互抱手肘的瑜伽头倒立！你做过没？
第一步：头倒立稳定之后，可以试试这个互抱手肘的头倒立。难度系数有点大，不会基础头倒立的同学不要轻易尝试哦！这个倒立会有更多的压力来到头上，颈椎不好的同学要注意喽！
膝盖着地，双手手肘着地，相互抱住对侧手肘
保持膝盖着地，额头靠近发际线的地方着地
第一次练习主要要靠墙
膝盖离地，双腿伸直，脚跟抬高
臀部来到肩膀正上方，此时头顶点地
抬起左腿，弯曲膝盖，膝盖去找胸腔，脚跟找臀部
左脚跟抬高，保持腿伸直有力，臀部在肩膀正上方
在上一步的基础上，弯曲右膝盖，双腿膝盖找胸腔
然后吸气双腿向上伸直，脚跟靠墙，最后慢慢找到脚跟离墙的感觉
你做到第几步？