10万做手术，不如10元喝碗汤？2个颈椎病食疗方，轻松赶走颈椎病
本文转载于《中医养生健康周刊》DX 023 期
2017年来，我国智能手机等电子产品的普及率已达89%，全民低头时代已经来临，根据人体工程学数据，人低头时颈椎椎间盘压力约30kg，大大超过椎间盘的承受能力，长期低头就会导致各种颈椎问题，甚至颈椎病。除此以外，都有哪些因素导致颈椎病发病率不断攀升？
1、 埋头苦干
长期埋头书写、伏案，会让你颈椎受到比以往更大的压力，会导致颈椎正常的运行和一定的磨损，从而导致颈椎病的产生。保持正确的站（坐）姿，适当的调整与桌面的距离。
2、 枕头过高
很多人睡觉时喜欢“高枕无忧”，其实这是不正确的，枕头高会让你颈部的肌肉一直保持紧绷状态，时间久了会出现酸痛和颈部曲度异常。所以选择一个适合自己的枕头才能“高枕无忧”，选择枕头高度一般使头部高出身体8-16厘米即可。
3、 穿高跟鞋
高跟鞋的设计并不符合人体工程学，高跟鞋会让人的重心向前移，等于是脚掌撑起来了整个身体重量，这样会导致骨盆向前倾，从而引发脊柱变形，则进一步演变为腰椎病和颈椎病。
4、 盲目按摩
很多人在肌肉酸痛和不适情况下，会进行一些按摩，多数推拿按摩师缺乏医疗常识，只会“按章办事”，错误的按摩会损伤颈椎肌肉和椎间盘，导致症状更为严重。
5、 葛优躺（瘫）
这种姿势尤其青少年一定要禁止模仿，整个身体的重量都承受在了腰椎上，长期身体下沉会导致骨骼畸形发育，导致脊柱异常。
6、趴桌午睡
上班族中午休息时，绝大部分都想给身体充充电，趴桌子上小眯一会儿，但长期下去会造成颈部肌肉疲劳和脊柱变形，建议带个U型枕头，仰着睡椅子上。
已经出现颈椎病和前期征兆可以进行中医保守治疗随着国家大力提倡中医，中药保守疗法因其安全、无副作用、标本兼治，成为了治疗颈椎病的首选。
【三川归筋骨贴】作为临床上较为常用的中医膏贴，在沿用明代古方的基础上，坚持选用原产地中药材，古法熬制，中草药精华能够直达病灶，活血化瘀、清风散热、消炎止痛，从而达到治愈的目的。
根据10万例药物试验，对神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、颈型颈椎病有效率分别为，83.2%、74.5%、91.2%、69.0%、98.7%，剔除无效样本，综合有效率为89%。
目前颈椎病求医渠道多样化的形式下，医疗界也应采取更为灵活的诊疗方式，紧跟时代发展，【三川归筋骨贴】登陆阿里巴巴旗下【淘宔】平台也是一个有益的尝试，为我国全面健康多元化添砖加瓦。
食疗是我国传承已久的康复方法之一，下面两个食疗对颈椎病的康复有着较好的辅助效果。参芪龙眼粥
材料：黄氏，桂圆肉，枸杞子各20g，梗米50g
做法：将材料洗净，然后放到锅中加水煮成粥，在加入适量的白糖
功效：每天饮用可以帮助有效的补气养血，对于颈椎病的缓解和预防有很大作用。
五子羊肉汤
材料：羊肉半斤、枸杞、女贞子、五味子、桑葚子、当归、生姜各10g
做法：放入砂锅一同煮，直至羊肉煮烂为止。
功效：此方可起到祛血化瘀、消炎止痛有效缓解颈椎病通。
参考文献：
本文旨在提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗，个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，可以留言。欢迎关注“上医药国”，内有很多浅显易懂适合大众阅读的常用药品和常见疾病知识！[1] Jordan J, Konstntinou K, O'Dowd J. Heniated lubar disc. BMJ Clin Evid. 2009;2009:1118.
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