手机是颈椎杀手，怎么玩手机才不会得颈椎病？

都说牙疼不是病，疼来要人命，而颈椎病犯了，也一样是苦不堪言。

相信很多人对颈椎病都不陌生，颈椎病是现今最常见的疾病之一，由于手机、电脑的普及，颈椎病成为多发病已是不争的事实。随处可见的低头族、“僵尸族”，时间一长，这些人或多或少会患上颈椎病；有部分人明知道有这样的风险，却依旧乐此不疲加入低头族的一员。

手机作为科技信息的产物，带来便利的同时也会促使颈椎病的发生。每个人都希望自己健康成长、快乐生活，却自己给自己带来了颈椎病，所以需要多注意调节自己，多活动颈部。

颈椎上接头部，下衔接胸椎，承上启下，如果颈椎生病了，头部和胸椎也会不自在，所以预防颈椎病不仅是保护颈椎，还是在保护全身。那么，玩手机的时候该怎么预防颈椎病呢？

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玩手机要注意度，时间不要多长，不要长期保持低头状态，多活动活动颈部，缓解疲劳；

2

周末或者下班时间多锻炼锻炼身体，放松肌肉，使身体保持放松状态；

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保持正确的姿势，玩手机时应是两手持手机，有固定支撑面，手机不可过低。

4

抬头望远，如果长时间的玩手机后，要适当转移注意力、向远方眺望，既缓解眼部疲劳，又有助于颈部保健。

预防颈椎病，从自身做起，保护好自己的颈椎，才能使生活更快乐，身体更健康。

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开放门诊时间为每周一全天。

提前预约无需挂号便可以享受绿色通道，直接接受专家的诊治。

哪些病人可以在开放门诊就诊呢？

一、退行性疾病患者颈椎病，腰椎间盘突出症，颈椎间盘突出症等患者。

二、占位性病变患者

神经鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮样囊肿、表皮样囊肿、脂肪瘤及畸胎瘤、胶质瘤、侵入瘤及转移性肿瘤等。

三、脊柱畸形患者

因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱侧弯、后凸畸形等。

四、先天性疾病患者

小脑扁桃体下疝、隐性脊柱裂与脊髓栓系综合征、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通过开放门诊就医。

五、脊柱脊髓外伤患者颈腰胸段的脊柱骨折、脱位及其导致的脊髓损伤。

预约电话：400-686-1195（免费）

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地址：

第四军医大学唐都医院神经内外科大楼13楼