还在忍受颈椎病的折磨？医生教你4招，还你一个好颈椎！

互联网时代，它让我们享受到了便捷、高效、畅通以及节约，当我们整个社会都在大肆鼓吹它的利好的时候，不可避免的我们也应当看到它所带来的负面作用：刘女士今年刚刚28岁，如此年轻就入职私企高管的她原本应该是春风得意的，但是谁不想大量的工作压力和长时间的手机阅读让她换上了颈椎病。

没错，就是这种新型的“互联网疾病”正在一步步的攻击着全人类，而且许多人都已经在不知不觉中中招啦！“刚开始的时候只是感觉脖子不舒服，以为是工作过于劳累产生的肌肉酸痛感，但是慢慢地发展到不只是疼，还时长伴有僵硬、恶心等症状，简直让人难以忍受、度日如年！”正如刘女士这般，一旦颈椎病找上门来，可不仅仅是脖子疼这么简单，它就像是一条饿了许久的蛊虫，一点点的蚕食着你的神经和感官。

在许多人的意识中，颈椎病和脖子疼是可以划等号的，但事实真的是这样么？深受颈椎病烦恼的人肯定知道，颈椎病不单单是脖子上的疼痛，更是一种精神上的折磨，甚至它也是抑郁症的一项重要致病原因！

有些都市年轻人在患上颈椎病之后，就会反复的询问医生，“为什么我这么年轻，平时的抵抗能力也不差，而且时不时会去健身房做锻炼，这样还是患上了颈椎病呢？”其实，颈椎病和你的身体素质以及运动情况关系不大，它主要体现在你是否让颈椎承受了长时间的过大压力。

比如说，当我们立正站直目视前方的时候，整个脊椎形态是正常负重的、符合平衡学原理的，而当我们弯腰驼背、低头久坐时，脊椎就会呈现弯曲状态，重心也会跟着偏移打破固有的肌肉平衡。由此，长时间的压力之下，颈椎就会呈现一种歪曲的形状，进而压迫肌肉、降低其收缩能力，最后产生令人难以忍受的颈椎病。那么颈椎病的原因有哪些呢？

1、慢性劳损

对颈椎的过度使用和不良的生活习惯，导致颈椎的慢性劳损，加重了颈椎的退变和损伤过程，从而发病。

2、发育性颈椎椎管狭窄

有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重。

3、长期驾车

驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿态对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿态将必然招致颈椎病。专家提示：正确的驾驶坐姿请求是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度应为钝角约120度左右或更大，紧踩时大小腿不能完整呈直线。

关于此类疾病该如何防护与治疗：

饱受颈椎病折磨的人自然想要赶快的摆脱它，而听说了颈椎病的痛苦之后那些没有患病的人也想要尽可能的远离它，对于这些人来说我们应该如何去做呢？下面小编给大家介绍一下颈椎病的防治方法。

1、改正不良习惯

从根本上来说我们要杜绝长时间的坐立、低头玩手机、窝在床上看视频等不良生活习惯，这些行为都是颈椎病最大的致病原因！

2、注意颈部保暖

夏天不要将室内温度调节的太低，这样会非常容易造成颈部肌肉受寒，从而加重颈椎病症。

3、坐姿要正确

颈椎是人体的生命之柱，连接我们的头和身体，不论办公，学习我们都要时刻保持正确坐姿，头部与桌面保持距离，不仅能保护我们的视力，更能保护我们的颈椎。

4、适当的颈部运动

归正坐姿之后还要做好有效的锻炼，在休闲时间多做一些瑜伽的基本动作，用以帮助自己舒展身体、环节劳累，从而有效的改善颈椎状况。也可以前后左右，顺时针轻轻的转动颈部，或者做“米”字操，释放颈部紧张肌肉群，缓解颈部压力。

【小编总结！】当前，低头族、电脑族、熬夜族越来越多，所以颈椎病的发病率也跟着有了大幅度的提升。许多人往往是在最初的时候感觉到脖子不舒服甚至酸痛，他们以为只是小毛病不必在意，等到真的发展成为颈椎病的时候才后悔莫及。所以说，对于颈椎病一定要及早发现及早治疗，而且在日常生活和工作中也要做好预防，这样才能够更好的享受健康、享受生活！