颈椎病分十级,你在哪一级?

文 / 创意生活世界
2018-05-02 12:31


手机不离手,走路低着头;

对着电脑身体前倾……

当你不知不觉做了这些“小动作”时,

肩颈的压力也会随之而来。


天骄健康专家研究指出,人的颈椎若过度前倾1寸,其承受力就会增加1倍,若长期过度地向前倾斜,就会出现颈部疼痛等症状,甚至导致颈椎病。


一分钟测试你的颈椎问题



当你出现以下这些症状时,说明你的颈椎已经出现问题。


1级:抬头,感觉脖子酸痛、僵硬。

2级:不止脖子酸痛,牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。


3级:容易出现睡觉落枕,醒后脖子活动受限。

4级:牵连至胳膊,感觉不得劲、疼痛、麻木,开始出现视力模糊,这一级已经相当严重了。

5级:走路发飘,甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

6级:脖子、肩膀、胳膊等活动受限,无法正常写字。


7级:吃饭只能用勺子,无法正常使用筷子。

8级:走路像踩在棉花上,一脚深,一脚浅。


9级:小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级:问题大了,可能连床都下不来。


一般人可能只是在第1级,如果出现第2、3级时,就该重视起来,采取相应措施了,再往下可就严重了。


六招解救颈椎


1.慢跑



2.学学燕子飞



3. 热敷



睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部,温度不够时再重新加热,热敷30分钟左右。此方法能改善颈背部血液循环,缓解肌肉酸痛。注意温度别太高,以免烫伤。


4.常练颈椎保健操


5.选择合适的枕头



枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线,保证睡眠时颈椎的生理弧度不变,所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。


成人枕头高度在8~15厘米,仰卧时一拳高,侧卧时一拳半高;宽度应超过肩宽;软硬适中,能有效承托颈椎,释放肩颈肌肉压力,让肩颈气血循环保持通畅。


6.及时就诊,防止进一步恶化


特别是中老年人,颈椎病如果进展严重,将会引起神经病变、瘫痪等严重症状,存在生命危险,因此要及时就诊,合理治疗



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