“低头族”的通病——颈椎病,小妙招来帮你缓解

文 / 中医专家王红晨
2018-04-27 16:22

截至2017年12月,我国网民规模达7.72亿,说明中国有一半多的人口都加入了“低头族”的行列。伴随“低头族”出现颈椎不舒服的问题,越来越普遍,有什么好办法吗?跟随我们今天的文章一起来学习一下吧!

颈椎病的征兆

反复多次落枕,早晨起来头脑不清醒,反而昏昏沉沉的,凌晨可能就醒了,很难再次入眠。

经常会觉得颈肩酸痛,按摩过后会得到缓解,可是过不了几天又开始酸痛难忍。

还会出现手脚发麻、头晕恶心等症状,血压忽高忽低,出现不稳的症状。

颈椎病的治疗

如果出现以上这些颈椎病的征兆,一定要引起重视,做到早发现早治疗,今天教大家一个简单好学的按摩方法,能有效缓解颈椎病。

用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉,放松两侧肌肉。

用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉,舒缓颈部肌肉。

双手抱后脑勺,用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处,按摩这个地方以有效缓解头痛的情况。

五指并用,大面积从上到下按摩整个后颈部,对于特别不舒服的地方,可以多停留一会儿。

揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小,可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。