有这三个坏习惯,难怪颈椎病一直好不了,医生都无奈了

文 / 家庭医生在线
2017-12-29 19:06

现代社会,随着生活节奏的加快,颈椎病便成为了高发疾病之一。颈椎病主要是因为不良坐姿、缺乏运动、不良生活习惯等因素所致。而且据有关部门调查,长期伏案工作的人颈椎病发病几率大约是非低头工作人群的五倍。又由于长期的慢性劳损,颈椎病的发病年龄大大的提前,并且成为名副其实的白领职业病,甚至有些学生也会患上颈椎病!

有这三个坏习惯,难怪颈椎病一直好不了,医生都无奈了

最让人担心的是颈椎对人体的重要性:其下接躯干,上承头颅,既是人脊椎中每天活动最多的部位,也是人神经中枢最重要的部位,更是人心脑血管的必经之路。一旦颈椎发生故障,后果是非常严重的。所以,如何预防颈椎病和治愈颈椎病成为了重中之重。

而想要预防和治疗,那就先来了解一下颈椎病的起因:

1、劳损,长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头,就易发生颈椎病,尤其是学生和广大白领更要注意;

2、不良的姿势使颈椎侧弯,侧方受力失衡,使关节加速退变,如躺在床上看电视、看书、高枕、睡觉姿势不当等,尤其是车上睡觉,人在睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤;

有这三个坏习惯,难怪颈椎病一直好不了,医生都无奈了

3、还有慢性感染,主要是咽喉炎,其次是龋齿、牙周炎、中耳炎等等,起原因是因为这些病离颈椎比较近,容易使颈椎感染。尤其是患了颈椎病的人,还会因为这些病加重颈椎病病情!

要怎么预防颈椎病呢?

首先,就跟做眼保健操一样,每坐一个小时左右,就应该起身,多走动走动,前后左右逆时针顺时针地扭扭头。每次坚持5到7分钟,动作轻一点、慢一点。不要太快,太快反而会加快颈椎病的发生!

再者,日常生活中应保持头颈处于正确的姿势,不要偏头斜视,看书、操作电脑时要正面直视,保持人体脊柱的正直。睡觉的时候要选择合适的枕头,既不能太高也不能太低,一般10厘米左右就可以。也不要躺着看书、看电视。

有这三个坏习惯,难怪颈椎病一直好不了,医生都无奈了

最后,请做一个试验:将头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,如果有找到酸疼、僵硬的感觉,那就离患上颈椎病不远了。亡羊补牢,为时未晚,与其等到颈椎受伤,再去接受长而又期繁琐的治疗,还不如未雨绸缪,主动地出击,让颈椎受到精心照顾,不发生任何事故。