你造吗?家里的矮家具可能是让人腰疼、颈椎疼的元凶

文 / 长春少林正骨堂
2017-07-01 15:24

近年来,家具市场上的时尚流行风向就是矮家具,不管现代风还是古典风,大家都以矮家具为潮流。

你造吗?家里的矮家具可能是让人腰疼、颈椎疼的元凶

可是,矮家具看着清爽养眼,用着就不那么舒服了。矮家具会在不知不觉中,折磨着我们的颈椎和腰椎,易引发颈椎病和腰椎病。

很多到少林正骨堂调理的腰颈痛患者,都是搬了新居或者新装修后犯病的。

电视柜太低颈椎受不了

你造吗?家里的矮家具可能是让人腰疼、颈椎疼的元凶

放置电视的组合柜,距离地面越来越低,这对于长时间,伏案工作的都市阶层来讲,意味着晚上在家,看电视的时候,颈椎仍然处于屈曲位,或者一种特定位置,这样会使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,使颈后部肌肉和韧带易受牵拉,导致颈椎劳损,从而诱发或加重颈椎病。

沙发太软伤脊椎

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沙发太软的话,人在看电视的时候其实是窝在沙发里面,像个虾米一样,脊柱长时间后凸没有支撑,椎间盘弹性减低,这当然也是很伤害脊椎的。

少年儿童身体正处于生长发育阶段,长期以不良姿势看电视,可能造成驼背或脊柱侧弯,而老年人腰椎已有不同程度的退行性改变,这样弓腰低头看电视,会导致腰背疾病进一步加重。

还有的人在生活中,会出现这样的情况,在沙发上睡了一夜后,会感到背疼。这主要是因为沙发过于柔软,人躺在上面,会使脊柱呈弯曲状态。因此,对于购置了低矮家具的家庭,在使用中一定要注意,间隔四五十分钟后,最好站起来活动一下颈椎和腰椎。

床垫太软 腰椎受累

你造吗?家里的矮家具可能是让人腰疼、颈椎疼的元凶

床铺和枕头太软也是个问题。

床铺过于柔软,人体由于本身重量压迫会形成四边高、中央低的状态,会增加腰背部卧侧肌肉的张力,也使头颈部相对升高——这与高枕睡眠对头颈部的影响一样,会使局部肌肉韧带平衡失调,直接影响颈椎本身的生理曲线,长年如此会加速颈椎的退行性病变,直接导致颈椎病的发生。

很多颈椎病患者有个不好的睡眠习惯,就是睡觉从不“挪窝”。尤其是夫妻俩睡觉的时候,都有自己的“领地”,从来不交换位置,甚至睡眠姿势也非常固定。

从脊椎健康的角度来说,这个习惯不好。因为男性体型和体重都大于女性,男性躺卧的位置一成不变,会导致这块床垫越来越下陷,不知不觉中脊椎的不良姿势越来越被强化。其实,每隔一段时间双方换个位置,就可以避免这个问题。

洗碗池太低易腰痛

你造吗?家里的矮家具可能是让人腰疼、颈椎疼的元凶

厨房用具高度也太合理,在这样的环境中做饭、切菜、淘米,往往因为姿势不当而腰酸背痛。例如,在水池边反复多次弯腰干活,由于腰部弯曲增强,会增加腰部的负担、引起腰痛。更糟糕的是,很少人会留意到这些“小事”,腰痛时也很少会联想到是在厨房干活引起的,这种忽视易造成腰背脊椎反复受伤。

减轻在厨房干活时腰部的负担,禅医专家建议:

1.在洗菜时,或是找一个高度合适的台面,在台面上洗菜,或是坐在一个高低合适的小凳子上洗菜,以避免腰部的过度前屈。

2.如果水池太低,可以准备一个矮凳子,把一只脚搁在上面,让膝关节呈屈曲状态,这样可以减轻腰部的负担,稍稍减轻腰部承受的压力。

3.切菜时尽可能不弯曲腰部,双手保持30度的角度,并尽量使体重均匀地落在双脚。

矮家具虽然时尚魅力不小,但是个人的身体健康也很重要,如果实在是非矮家具不可的话,那就做好不断的起来活动脊柱的准备,不要长久的使用矮家具。