每天只需两分钟即可搞定多年的颈椎病,用一个好一个,快来收藏!

文 / 常分享常快乐
2017-09-23 20:24

有句老话说:“人到四十,病不请自来”,颈椎病就是人到中年以后常见的一种慢性病。据专家统计,四十岁的人群患颈椎病率为20%,60岁为50%,70岁则近100%。而现在颈椎病的魔爪已经在悄悄的伸向年轻人,对于现在很多年轻人来说,不管是上班族还是学生党颈椎酸痛几乎成了大家的一个共同的问题。

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颈椎病是颈椎、椎间盘、椎间关节、韧带等的退行性变刺激或压迫相关的肌肉、血管、神经、脊髓等所出现的相应临床表现。颈椎病有多种类型,可以分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病五类。颈椎病会给人们带来胳膊麻软、耳鸣耳聋、头昏眼花等问题,严重的还可能导致四肢瘫痪、大小便失禁等,严重影响工作和生活。

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我是一名有着8年病史的颈椎病患者。由于职业原因,我几乎天天对着电脑写报告,最终落下颈椎疼痛的毛病。去年冬季,大学室友给我寄来了是普世 真 草贴,我用了差不多四十天竟然没事了。最重要的是一直到今天,我颈椎再没疼过。当然,在生活中保护颈椎很重要,这需要注意三点:第一是颈椎上的骨骼;第二是骨和骨之间的韧带;第三是颈部的肌肉群。基于此,我建议大家每天坚持做"米"字操。

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具体步骤:以头为"笔",按以下顺序反复书写"米"字:先写一横,头尽量由左到右画一横,头回到正位;再写一竖,头颈尽量向前上方拉伸,自上而下画一竖线,头 回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角,头回到正位,同法书写米字右上点,头回正位,头颈尽量向右上方拉伸,向左下方画一撇,头颈回到正位;头尽量向 左前上方拉伸,向右下方画一捺,恢复头颈正位。动作宜柔和,切忌用力过猛,每日做1~2次,以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

最后提醒大家在看书或者看手机时候,不要长时间窝在某一个角落,要适当换换体位。看电视,玩电脑的时候最好坐直,抬头挺胸,不要缩成一团,保持良好的坐姿与体位,才能避免或者减轻颈椎病。