小伙举哑铃血管破裂,久坐族健身不得不面对的颈椎之殇

文 / 健身汪
2017-09-19 12:42

在健身过程中,受伤的风险时时刻刻相伴,普通撸铁爱好者通常会面对关节炎的伤病。不过这位小伙子在进行完杠铃推举后,感觉自己脖颈非常的疼痛,他本来以为是肌肉延迟性酸痛导致的,但吃了两颗止疼药后,第二天反而疼痛更严重。

小伙举哑铃血管破裂,久坐族健身不得不面对的颈椎之殇

去医院检查后,才知道是颈椎的一个血管产生了微破裂,导致血液析出压住了脊髓的神经,这才是他疼痛的根本原因,还好李先生并没有忍着疼痛继续工作,如果他继续忍痛去工作,很可能破裂的血管大出血,危及生命。

据医生所说,李先生长期面对电脑,本身颈椎就有问题,再再加上举哑铃时突然发力、暴力牵拉、姿势不正等,从而导致颈椎椎管内血管破裂,形成椎管硬膜外血肿,压迫脊髓和神经,所以李先生会出现手脚发软等症状!

小伙举哑铃血管破裂,久坐族健身不得不面对的颈椎之殇

长期面对电脑的人群,是慢性颈椎病的高发户,往往这样的人群脖颈是比较脆弱的,尤其是时间长的颈椎病,椎骨会产生钙化等问题,如果盲目健身,肯定是会伤害到自己的。

而这位李先生在健身房练哑铃推举动作时,由于重量超出自己的承受范围,导致动作变形,相信不少人在练的时候,喜欢将脖子挺起来,脖子不处于中立位!那有颈椎病的人健身时,要避免那些动作呢?

小伙举哑铃血管破裂,久坐族健身不得不面对的颈椎之殇

在用杠铃进行训练之前,一定需要避免这样的脖颈前后晃动的情况,虽然他们这些健身模特可以做这个动作,但对于脖子有问题的人群,一定要注意避免这样的健身动作,保持脖颈的中立位位置,因为你的脖子比你想象中的脆弱多了。

小伙举哑铃血管破裂,久坐族健身不得不面对的颈椎之殇

另外有句话,叫脸红脖子粗,也非常适用于此案例,健身时如果你的负重量超出平时能承受的范围,血液流动速度加快,血压剧升。而刚好脖颈这块部位是你最薄弱的地方,血管破裂也是优先于在脖颈处!所以还是建议各位健身人士,循序渐进,万不可一上来就上个大重量,把自己憋的脸红脖子粗!

综合以上:切不可认为什么病健身就能解决,有病一定要看医生,即使健身也需要获得医生的许可和建议,无数健身的猝死和受伤案例无不是因为没有谨遵医嘱,胡乱健身导致的!