颈椎病的典型特征,你占了几个?

文 / 脊柱矫正赵医生
2017-09-05 18:32

颈椎病已经逐渐的年轻化,长时间工作保持一个动作,颈部缺少应有的锻炼,让颈部骨骼关节错位,是导致颈椎病的根本原因,而大部分人觉得脖子酸痛时都是选择忍受的态度,等到受不了才引起重视,这是错误的,发现自己有颈椎病症状时就要做好自我护理,那么,颈椎病的典型特征有哪些?怎么自我治疗颈椎病呢?颈椎病的典型特征,你占了几个?

第一个特征就是探头,就是头部向前探,好像伸脖子去看东西的感觉。正常的颈椎曲度时,耳洞和肩膀应该一条垂直线上,颈部曲度出现变直或者反弓时,头部前移,从而出现探头。头部重心前移以后,颈部为了牵拉头部,需要更大的力量,时间一长就会出现颈部酸痛,肌肉劳损,韧带钙化。颈椎病的典型特征,你占了几个?

第二个特征就是肩膀的倾斜和旋转。肩膀是一个比较宽阔而坚实的结构,充当着颈椎的地基的作用,而许多人有肩膀的旋转,圆肩或者高低肩,有的肩胛骨不对称,不等高,后者是后背高低不平,都会影响到地基的稳定,从而导致颈椎的力学结构不平衡,从而引发颈椎病。颈椎病的典型特征,你占了几个?

第三个特征就是头部的旋转与倾斜。维持头部左右正位的是第二节颈椎,这一节椎体出现错位后,会让头部出现左右倾斜,可以通过耳朵的高低来判断头部的倾斜。由于第二节颈椎上牵拉到头部的肌肉较多,而头部的神经又从其上穿过,所以第二节的错位会引起脖子根肌肉疼痛和头疼,尤其是偏头疼。维持头部前后正位的是第一节颈椎,第一节颈椎的主要功能是头部旋转,所以它出现错位之后就会让头部旋转出现异常。而椎动脉直接穿过第一节,而且最少拐三个弯才能进去脑部,旋转异常,直接导致脑供血不足,引发颈型高血压和头晕;如果刺激到迷走神经节,从而引起副交感神经兴奋,出现失眠,心慌、胸闷,出冷汗等。

颈椎病的典型特征,你占了几个?

颈椎病起病时轻且不被人们所重视,只有当症状继续加重而不能逆转时,影响工作和生活时才引起重视。可颈椎的养护才是最重要的。

第一步可以做上图的颈部拉伸,激活僵硬酸痛的肌肉和韧带,增加颈部的活动度。

颈椎病的典型特征,你占了几个?

第一步,用毛巾搭在颈部,双手握着两段,向前牵拉颈部,回复颈椎正常生理曲度。

颈椎病的典型特征,你占了几个?

第三步,做上图的锻炼动作,锻炼颈部肌肉韧带力量,增加颈椎稳定性。