早起口臭严重难消除？别急，睡前常做4件事，排毒素、除口臭

口臭是令人尴尬的事情，在正常的生活工作当中，口臭会给很多人带来不便，也会使整个人形象在别人心目中大打折扣。尤其是在早起的时候口臭是最严重的，不论怎么刷牙都不能掩盖住难闻的气味。从专业角度讲：口臭其表现为嘴中有异味、舌苔发黄发腻、口干、口苦、唾液很臭。口臭会反复发作而且难好。导致口臭的原因有很多，最常见的就是我们肠胃消化不良，上火口腔溃疡，经常抽烟这些状况引起的，那么该怎么改善口臭问题呢？别急，我们每天睡前坚持做这4件事，可以帮助我们清除口臭，还能排毒等效果。

1、柠檬泡水，柠檬中富含维生素C，可以提高人体免疫力，美白，疏通肠道排毒养颜等功效，在柠檬片水中加入适量的蜂蜜，可以起到解热解读润燥的效果，也是非常美味的营养品。经常食用这种营养饮品，可很好地调理身体，起到健身强体的效果，在睡觉前喝一杯，健胃，清肠道。坚持一段时间口臭自然会缓解。

2、菊花、金银花煮水，我们偶尔口臭，大部分原因是身体上火，导致口腔溃疡或者肝火旺盛上涌，那么我们准备一些菊花，金银花这类祛火生津利尿的食材，用水同时煎煮，每天晚上睡觉前喝一杯，这样不仅能祛火，还能有效的针对口臭问题。

3、吃水果、每晚吃一些水果。比如火龙果，针对维护口腔健康卫生来说有的一定的效果，因为在火龙果中含有水溶性的膳食纤维，这些物质能够有效的加强肠胃的消化与蠕动，那么在这样的情况之下，就能够非常有效的阻止身体中食物消化产生的废气进入到口腔中，从而形成口臭的出现。

4、盐水漱口，盐水有很好的杀菌效果，晚上刷完牙，如果感觉还是口中有异味，那么建议你睡觉前用盐水在漱遍口，这对口腔起到很好的清洁作用，但是这种方法不适用所有的口臭症状，如果是由于其他疾病引起的口臭，还是建议采取以上方法。