晨起一杯水好处多,可怎么喝能长寿?这几类人最好不喝容易伤身体

文 / 李菲讲健康
2021-03-25 09:32

相信无论是朋克养生,还是中老年人养生保健的群体中,应该都听说过这样一条健康名言“晨起一杯水好处多”,可这杯水到底应该怎么喝呢?这点你又清楚吗?

对于绝大多数人来说,晨起喝一杯水确实有好处。从传统的中医理念上来看,晨起一杯水有助于提升阳气、促进新陈代谢、舒经络。

尤其是在晚上睡觉时,能明显感觉到口干、口苦、口臭的人群,多是因为机体开启睡眠模式后,口腔内的唾液分泌较少,细菌积攒的过多,从而导致口腔异味。有的人可能会说,不刷牙就喝水,肯定会吃进去很多细菌。

其实,这无关紧要,口腔中本来就存在较多的细菌,但对身体健康无害,所以先刷牙还是先喝水都可以。

此外,还适合晨起喝一杯水的人群,包括痛风、高尿酸血症等尿酸水平高的人群, 这部分人血液中尿酸值较高,又因为睡觉无法自主饮用水资源,身体代谢变慢,更容易增加痛风发作的概率。

这也是为什么痛风患者容易在夜间发作,如痛风性关节炎、痛风石的原因。所以,一般在临床上的建议,都会和尿酸高的人群说,睡前可以少量饮水,不超过200ml的话,对稀释血液中的尿酸水平有益。

同理,体内有结石的人群、便秘的人,晨起喝一杯温开水都是再合适不过的选择了。

1、肾脏不好的人群:

为什么这么说呢?这是因为肾主要负责机体的代谢,最终会以尿液的形式排出,但如果早晨喝水较多,肾脏来不及消化吸收,又影响水在各个器官组织的调节,那么最终都有可能达不到最佳的养生效果。

建议肾不好的人群,不要乱喝水,根据自身情况以及医嘱,控制好每天的饮水量,对病情才是真正的有好处。

2、脾胃功能弱的人群:

如果你每次吃食物中,尤其是不好的消化吸收的高脂肪食物后,都容易腹泻、腹胀、肠鸣,早起一杯水也要注意。

名医黄元御认为:“气不化水,则郁蒸于上而为痰,水不化气,则停积于下而为饮。机体的脏器组织有问题,导致气不能化成水,水的调节出现问题,便容易引发水液郁积的情况,这种方式是不利于身体健康的。