每个人口腔里都有一个垃圾桶，刷牙远远不够
张开你的嘴巴，看似一口好牙之下，还有你看不到的默默吞噬牙齿的牙菌斑。
牙菌斑（又称牙垢）是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜，由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。可以理解为不同细菌组成的“细菌团体”，牢固地定居在牙缝和牙齿表面上。牙菌斑中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。
留在牙齿上的食物残渣、不良的口腔卫生都会加剧牙菌斑的聚集。当牙菌斑堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝就会开始进行无氧呼吸。
这个不理解没关系，其实只要知道无氧呼吸会产生酸！而且不能及时被唾液冲走，就会腐蚀牙齿表面中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成；在牙根处堆积的牙菌斑也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。
要时刻防住牙菌斑，做好牙齿清洁，刷牙远远不够，最好的四步曲：刷牙+牙线+水牙线+漱口水
二、刷牙、牙线、水牙线和漱口
水分别发挥什么作用？
刷牙：
每天2次用含有氟牙膏刷牙，刷牙能帮忙除去食物和牙菌斑-在牙齿上形成的白色粘性薄膜，其中就有大量的细菌，这个对口腔健康很重要。
美国牙医协会推荐的正确的刷牙姿势：
将牙刷与牙龈成45度角。
轻轻地前后短（来回移动）笔刷。
刷牙的外表面，内表面和咀嚼表面。
要清洁前齿的内表面，请垂直倾斜刷子，并进行几次上下刷洗。
但是，只刷牙是远远不够的，一般而言只能降低42%左右的牙菌斑，并且实际的效果还和刷毛和刷牙持续时间有关。
牙线：
牙线清除牙齿之间和牙龈下方的牙菌斑，这些隐藏的地方是大量微生物最喜欢居住的地方。牙线是最常推荐使用的清除牙缝中牙斑菌的方法，并且效果很好。建议每晚使用一次
水牙线：
这种冲牙器可以产生有一定压力的水流，用于日常口腔的冲洗，可以帮助清除牙刷等措施不易到达的部位。但是需要注意的是，水牙线只能作为刷牙的辅助手段，不能完全替代刷牙的。
冲牙器的水流几乎可以完全带走死角中的牙菌斑和食物残渣，使用比牙线方便很多，如果追求更快、更优越的清洁方式，水牙线是不二之选。
漱口水：
它可以对口腔起到冲刷作用，去除小的食物残渣余孽；而且一般漱口水中还含有抗菌成分，使用之后能起到持续抗菌的作用。比起淡盐水，清水，漱口水的抗菌作用会更强一点；此外，漱口水还能清新口气，避免和人交谈时张口一股异味的尴尬场面。
三：什么样的漱口水是最好的呢
已经证明，漱口水是牙齿辅助清洁的一项重要手段。
市面上有2种漱口水：一种是辅助性的：唯一的作用就是口气清新；另外一种是治疗性的：含有能控制或减轻口臭，牙龈炎，牙菌斑和蛀牙等症状的活性成分。
但市面上的治疗性漱口水五花八门，说到底就是看这几种成分：氯化十六烷基吡啶（作用是减少口臭）、洗必太和精油（可以控制牙菌斑和牙龈炎）、氟化物和过氧化物等（预防龋齿）。
一般商场售卖的漱口水多是含有精油的，能控制牙菌斑和牙龈炎。我们如果购买治疗性漱口水的话，最好要找到有ADA（美国牙医协会）认证的漱口水。
而辅助性的则可以更多的偏向口气清新，使用感顺滑不刺激等。
四：水牙线怎么选呢？
水牙线价格可不便宜，如何选到性价比高、适合自己的，不妨看看下面几个标准，可以帮助你做出选择。
1） 清洁方式
市场中所有的冲牙器，清洁方式看起来各不相同，其实无非就是这几种：高压脉冲 、活氧、喷气、超声波、直喷。这里面最推荐的是高压脉冲方式，历史最长，清洁能力得到广泛认可。而直喷式的水压是恒定的，水流不会形成高压-低压差，已经属于淘汰技术，不推荐大家购买。
2）清洁效果
冲牙器主要就是通过喷头喷出高压水流冲击牙龈达到清洁效果。这个主要取决于水压和水流频率。
水压上限：在 90 PSI - 110 PSI 之间；水压下限：<= 40 PSI , 越小越好。
水压上限决定了清理效果，只要不超过 110 PSI 就不会伤害牙龈或者造成不适。
水流频率：1200次/分钟-160次/分钟都能有效的进行清洁，在预算允许的情况下，频率越高越好。作为清洁目的的产品，正规的产品清洁效果一般不需要太过于担心，完全可以满足清洁需求。
3）使用感
使用感和水箱大小和是否方便清洗，噪音这几个方面有关。
水箱的容量和使用的方便程度有很大关系。水箱大的不用频繁加水，一步到位，懒人福音。另外，方便清洗也是很重要的方面，最好选择拆卸方便，易于定期清洗的。至于噪音的大小，影响就比较小啦，大家根据自己的喜好进行挑选就可以了。
4）水流直径
这个就和喷头设计有关，不同的人牙缝大小不一样，需要使用的喷头也就不尽相同。所以选购冲牙器时如果不知道自己适合哪种，喷头种类买多的那款就对了。
总之，理想的口腔护理最好遵循刷牙+牙线（+水牙线）（+漱口水），希望大家都有完美的微笑~
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