想让宝宝的皮肤白白嫩嫩,孕妈妈们在孕期多吃这三种食物

文 / 美好生活录
2018-01-07 16:40

很多人都说一白遮三丑,相信每个宝妈肯定都希望自己的宝宝皮肤白白嫩嫩的,皮肤除了遗传因素外,后天因素也有很大的作用,特别是孕妈妈在孕期的饮食,想要自己的宝宝皮肤白嫩,下面这几种食物,孕妈妈们在孕期一定要多吃喔,毕竟谁不希望自己的宝宝生下来雪白雪白的呢。

想让宝宝的皮肤白白嫩嫩,孕妈妈们在孕期多吃这三种食物

孕妈妈在孕期的饮食至关重要,首先就是牛奶,牛奶不仅补钙,还能减少黑色素的产生,具有美白的功效,让皮肤变得光滑,是孕期的最佳食物之一,去孕检的时候医生也会建议孕妈们每天一杯牛奶喔。除此之外,豆制品也具有美容养颜的效果,豆芽的VC含量很高,而VC具有美白,抗氧化的功效,像豆浆啊,豆腐之类的,孕妈妈也可以适当的多吃一些喔。

想让宝宝的皮肤白白嫩嫩,孕妈妈们在孕期多吃这三种食物

再一个就是水果啦,那么吃哪种水果呢,首选就是苹果啦,苹果中富含丰富的锌元素,可以促进胎儿发育,膳食纤维还能促进肠胃蠕动,缓解便秘。苹果中的镁元素能使皮肤健美,红润光泽,预防黄褐斑的形成,维生素C同样具有美白的作用。西红柿呢不仅味道酸甜可口,其中含有的胱肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质,可以抑制酷氨酸酶的活性,减淡体内的黑色素,所以对晒后修复,美白,预防妊娠纹都有比较好的效果,西兰花,胡萝卜等富含维生素C的蔬菜也要多吃喔。

想让宝宝的皮肤白白嫩嫩,孕妈妈们在孕期多吃这三种食物

宝妈们想要自己的小宝宝白白嫩嫩从孕期就要开始注意啦,宝宝的皮肤可不仅仅是遗传因素这一个方面决定的喔,希望这些经验能够帮助到宝妈们喔,孕期合理饮食对宝宝对孕妈妈都是非常重要的喔。