口腔溃疡不用怕,这些食材帮你远离它

文 / 健康导报滴滴
2020-12-23 18:40

在这寒冷的天气之中,我们总是喜欢吃一些火热热火辣辣的东西,来一定程度上保证自己的体温!但是问题来了,吃了这些上火的东西,很容易——口腔溃疡!

口腔溃疡这个东西,想必困扰了不少吃货~但是,大家不用担心,吃货君在这里为大家准备了能够有效缓解口腔溃疡的食材,不试一试吗?

栗子山药粥

天气渐渐地凉了,也到了喝粥的季节了,一碗温热的栗子山药粥,香香糯糯的,喝了暖心暖胃。栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素,能有效治疗儿童口舌不适和成年人的口腔溃疡,能补充缺乏的维生素。

--食材--

大米100g、油适量、盐适量、

山药适量、栗子适量

--做法--

1、大米淘洗干净后,放一汤匙植物油适量精盐,拌匀腌渍30分钟。

2、栗子用刀在顶部切十字口。

3、栗子煮熟后剥皮,大枣洗净备用。

4、锅里天足够清水,水开后倒入腌渍好的大米。

5、大火煮开后,倒入栗子、红枣,小火炖制30分钟。

6、山药去皮后,切滚刀块。

7、把切好的山药倒入锅里,小火煮20分钟即可。

梨罐头

梨子富含维生素B,经常食用对人体大有益处,也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果,甜美多汁,润肺、清燥、生津、化痰,是秋冬季常见的水果。

--食材--

梨1000g、冰糖50g

--做法--

1、梨洗净削皮。

2、把梨切成大块,挖掉果核。

3、梨靠近果核部位较硬不宜切块,也可以用刀把果肉削成厚片。

4、把处理好的果肉清洗后放入煮锅,倒入没过果肉的清水。

5、放入冰糖。

6、开大火煮开后,改小火煮至果肉透明。晾凉后放入冰箱冷藏后食用,口感较好。