这种饭娃再爱吃，从现在开始也别给他吃了，后患无穷

一想到娃的吃饭问题，10对爸妈9对头疼，还有1对已佛系。

为了小爷多吃几口饭，爸妈们绞尽脑汁，常规饭菜吃/喂到冰冷都没下肚几口，那汤泡饭上？

赶紧打消这个念头，一时汤泡饭一时爽，一直汤泡饭后患无穷！不信？接着往下看。

汤泡饭五宗罪：

汤泡饭，就是用汤拌饭，不管多硬多有嚼劲的一碗饭，各种汤都有本事把你泡得服服帖帖（不用嚼）。

娃看似稀里哗啦就吃完了一碗饭，爸妈（及长辈）窃喜：总算找到办法了。其实，长久下去，会有这五宗罪：

1. 营养不良。

"咦，不是有饭有菜有汤，还会营养不良？"就算是肉汤，能量也只占到肉总量的5%（大头的95%营养在肉渣里），汤泡饭这种舍肉而取汤的做法，真的是人为舍弃了营养的大头。

1. 更没胃口。

"咦，不是一碗很快吃掉了吗？"米饭在汤里泡"浮肿"了，很容易把娃的小肚子撑胀，貌似吃饱，其实吃进去的食物总量变少、汤水过多，胃液冲淡后，消化吸收功能也跟着下降，娃会吃着吃着越来越没食欲。

1. 影响消化吸收。

接着第2条继续说，除了胃液被稀释，汤泡饭这种"软绵绵"的食物，小爷们乐得少咀嚼，当食物没有经过充分的咀嚼并和唾液混合，肠胃就苦逼了"明明是牙齿偷的懒！"，加班这种事情谁都不想的，久了自然影响消化吸收，以及发生一些消化道疾病。

1. 咀嚼吞咽功能缺乏锻炼。

接着第3条继续说，当娃习惯了汤泡饭，就会抗拒需要费牙口的食物"嚼着/吞着累啊"，咀嚼吞咽功能就缺乏锻炼了。

1. 口腔颌面发育受拖累。

当咀嚼吞咽功能缺乏锻炼了，会怎样？娃会变丑！

咀嚼能促进娃的牙齿、颌面正常发育，而且咀嚼不充分会直接让唾液减少，唾液有一定的杀菌、清除口腔残留物的作用，能起到一点预防龋齿和牙周疾病的作用，牙口好，是不是看着更精气神？

不吃汤泡饭吃什么？

看你家娃多大了。

6-7个月：切细的软食。

9-12个月：咀嚼各种煮软的蔬菜、切细的肉类。

12个月左右：能完全咀嚼、吞咽各种食物，可以添加肉类或其它纤维性固体食物。

2岁左右：能控制下颌的动作和舌在口腔内向两侧的活动，要独立进食了。

总之，娃的食物原则就4个字：营养均衡。

细分如下：

1. 由少到多：1-2勺慢慢到一餐。

1. 由一种到多种：每种食物尝试3天左右，不过敏再添加新食物，过敏就暂停2个月左右。（生病期间不要尝试新食物）

1. 边添加，边慢慢锻炼娃的咀嚼、吞咽能力。

当然了，偶尔吃一两顿汤泡饭问题不大，但不要长期吃，更不要当喂饭神器！希望长期依赖汤泡饭的爸妈，从现在开始改掉这个做法吧，让饭归饭，菜归菜，娃吃得更健康更营养！