女人40，牙齿美才能笑得更灿烂，注意4个小技巧，牙口更好

女人40，牙齿美才能笑得更灿烂，注意4个小技巧，牙口更好

随着人体的衰老，唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，从而我们的牙齿、牙龈更易受到腐坏。牙龈组织流失后，牙龈会萎缩等情况，这是40岁以上成年人常见的状况。

所谓“人老牙黄”，然而对于40岁的女人来说，依然在社会中扮演很重要的角色，需要出入许多重要的社交场所，牙齿不爱好，或许你只能腼腆的微笑。有人说，40岁女人，温暖迷人的笑容是她们有力的武器。然而，牙齿不好，或许你会笑得没那么自信，显得非常局促，当然更重要的也是为了健康。

女人40，牙齿美才能笑得更灿烂，注意4个小技巧，牙口更好

技巧1、温水刷牙

中年过后，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易敏感，遇冷热、酸甜就感到牙齿酸软。这种反复的过冷过热的刺激，对牙齿是非常不利的，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，有利于牙齿、牙龈的健康。这对中老年人来说，尤为重要，尤其是到了晚秋，以及冬天，或许你会感觉到非常舒服。

2、叩齿

叩齿即是上下牙齿互相碰击，铿锵有声，早晚各一回，每日坚持80次，可以日日如此，长年坚持。对坚固牙齿，非常好，而且，就如同按摩一般，会感觉到非常舒服，也有利牙齿更健康。

3、转舌按摩

翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，每天按摩40次，天天坚持。一般在吃完饭漱口之后进行，因为长时间的咀嚼会让牙齿感觉到累，这个时候来按摩，会让牙龈放松，对健康非常有利。不妨试试。

4、鼓漱

就是做含水漱口双唇紧闭状态，气流鼓动让唇颊部不断拍击牙齿和牙周，每天来两次，每次坚持1—2分钟即可。

这些看是无关紧要的小动作，却是有科学依据的运动，能增强牙齿的生理性刺激，促进牙齿、牙周的血液循环，长期坚持，对牙齿的健康大有益处。

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而且刷牙也是我们每天必须要做的事情，其他的操作都非常方便，不用浪费任何的作息时间，完前可以在不经意间轻松完成，养成一个良好的养牙、护牙的习惯，牙齿更健康。今天就分享到这里吧！我们下期再见！