起床时口腔有很多细菌吗？不刷牙先喝水，对身体有多大危害？

到底是应该先刷牙再喝水，还是先喝水在刷牙？前几天，就在一个评论区看到了这么一个回复：“先喝水，不会把口腔里的细菌带到肠胃里吗”？这条评论的后面，也跟了很多“受教了”的回复。这种说法是真的吗？今天就和大伙说说。

早上起床的时候，口腔里会有很多细菌吗？

我想大家在刚起床的时候，无论平常牙齿、口腔是多么健康，但是刚起床也会有黏黏、发苦发干的感觉，很多人会认为这是缺水、口腔细菌滋生的原因导致的。研究也证明，人体的口腔中含有的细菌高达500亿个。

虽然是很多，但这些细菌也分有益细菌和有害细菌，并且在没有口腔疾病的时候，这些细菌维持一个微妙的平衡，所以大家不用担心早上起来感觉嘴巴不干净。

先喝水在刷牙的人，最后都怎么样了？

有人会担心，长期先喝水在刷牙，喝水的时候把细菌带进肠胃中，会不会对人体造成危害。其实是不会的，我们口腔中的细菌大多生存在牙菌斑中，也就是早上起来摸摸牙齿有一层黄色、滑滑的薄膜。

这些牙菌斑为细菌提供了生存和营养，但牙菌斑也将细菌固定在斑中。所以我们早上即使是先喝水，也不会带着大量口腔内细菌到肠胃中，即使有漏网之鱼，也不会对肠胃造成任何损害。

我们牙齿上的牙菌斑，只要每天能认真刷牙，把口腔内残余的食渣物质清除干净，就不会有牙菌斑生存的环境。等到我们刷完牙，牙齿干净了后，在用手去摸牙齿，会有明显的摩擦、发涩感，就说明口腔内的牙菌斑已经被清除干净了。

那么到底应该先喝水，还是先刷牙呢？

其实这并没有准确的规定，完全可以按个人喜好，想先刷牙就刷牙、想先喝水就喝水，完全没有必要担心这两个步骤的顺序问题给自己造成健康危害。