长期口呼吸让人变丑！难道我们只能闭嘴吗？口腔医生给你支招
撰文/黄璐
（中华口腔医学会会员 美国牙医协会会员）
上周，一条微博热搜#口呼吸对颜值的影响#引发不少网友的讨论。
原来是有博主发文表示“长期用口呼吸，容易使牙列不齐，甚至可能导致龅牙；气流冲击硬腭，还可能形成错颌畸形甚至容貌异常”，简单来说就是——“长期口呼吸让人变丑！”
很多人看完之后更是表示“吓得我赶紧闭上嘴！”“终于知道为啥越长越残了……”
此外也有不少人开始不确定自己是不是“口呼吸”，到底需不需要矫正，又该如何矫正？
今天，我们就来说一说广大网友都担心的“口呼吸”！
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用嘴呼吸的确会影响颜值！
特别要提的是，由“口呼吸”造成面部畸形，还有一个俗名叫做：腺样体面容！较为完整叙述应该是：扁腺肥大-口呼吸-腺样体面容！即使没有口呼吸，呼吸时有前扯下颌的习惯，也一样会造成畸形，影响颜值！
（图片由作者提供）
除了口呼吸之外，还有很多坏习惯都会毁了孩子的颜值！因为不良口腔习惯可破坏了口腔环境的平衡状态，会引起牙、颌、面的畸形。如吮指习惯可造成局部开牙合（嘴巴闭不上），咬下唇习惯可引起下颌后缩等。
（图片来源于网络）
（图片来源于网络）
坏习惯如果不能纠正，还会影响口腔系统的正常功能。比如吮指习惯、舌习惯（包括吐舌、舔牙及伸舌习惯）、偏侧咀嚼习惯等，家长们可要留心观察哦！
（图片来源于呼噜医生 卢晓峰教授）
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口呼吸主要指什么？
什么情况下会用口呼吸？
“口呼吸”，就是晚上睡觉的时候，不用鼻子呼吸，而用嘴巴呼吸的简称。其实“口呼吸”是个统称，包含了张口呼吸和前扯下颌呼吸。由两大因素造成，一是有腺样体或扁桃体肥大、鼻炎、巨舌等造成的呼吸道堵塞，不能用鼻子呼吸，只能用嘴巴呼吸；二是由于“口呼吸”或“前伸下颌呼吸”造成的“腺样体面容”，无论是否用嘴呼吸，只要呼吸时有张嘴或前扯下颌的习惯，就有可能会变丑！
大家一起看一下这两张图片，“口呼吸”是如何让我们变丑的。
（图片来源于呼噜医生 卢晓峰教授）
绿色的是正常上呼吸道，红色是肥大的腺样体，橙色是肿大的扁桃体。这是扁桃体和腺样体都严重肥大的X线片，严重堵塞气道，成一细缝了。这样儿童就会不得不张口呼吸或者前伸脖子前扯下颌呼吸，演变出龅牙，小下颌，长脸，地包天等面容。
张口呼吸或前扯下颌呼吸会造成翘唇、龅牙和牙列不齐，甚至小下颌或地包天，还会有长面等脸部变形，非常影响美观。
（图片由作者提供）
孩子正处于身体的生长发育快速期，长期张嘴呼吸不但影响睡眠质量，引起夜磨牙，还会造成大脑缺氧，影响智力等。
下图这个10岁的男孩曾有端正的面容（左一），良好的面部发育，五官都很整齐。他的眼部，颧骨，嘴唇，和下颚的发育都很匀称。但14岁时他的鼻子堵塞了，这使他成为了一名口呼吸者。在之后的三年中，他的面形出现了居大变化。下图右一是他17岁的照片。由于从14到17岁，他一直口呼吸，他的面形向下发育，逐渐变得狭长。下颚骨从原本完美和自然的位置后缩。他现在有了“双下巴”，颚骨后缩，造成呼吸道狭窄。成千上万个口呼吸的孩子，都形成了这种典型面形。一旦出现这种畸形，严重的可能需要通过外科手术进行治疗。
（图片来源于网络）
下图6岁女孩有严重口呼吸习惯，没有及时得到治疗，9岁就这样了（右）。
（图片来源于网络）
孩子口呼吸，主要有两方面原因：
1.上呼吸道堵塞，导致他们不能用鼻子呼吸，而只能用口呼吸。例如：腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大等都会堵塞呼吸道。
2.由不良口腔习惯造成的习惯性口呼吸是长期张口呼吸造成颞下颌关节和肌肉改变，当上气道阻塞消除，如腺样体扁桃体萎缩后，依然习惯性的张口呼吸。
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如果怀疑孩子口呼吸，家长应该怎么办呢？
诊断口呼吸很简单，家长只需要放一根细细的棉线在孩子的鼻孔前面，鼻腔几乎没有气流进出将其吹动；或者拿一面小镜子，先放入冰箱一分钟后取出，放在鼻孔前，观察是否有雾气，就可以初步判断孩子是否有口呼吸。
碰到口呼吸的习惯，如果孩子还同时有肥胖，那一定有配合减肥哦！
除此还需要尽早看两个科的医生，一是耳鼻喉科医生（五官科医生），检查有没有鼻部的阻塞性疾病，进行彻底治疗。二是要看口腔正畸科医生，在去除鼻呼吸道阻塞病因之后，进行牙颌及颜面部畸形的早期矫治，从而赶在生长发育快速期，及时纠正和调整脸型。
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如何治疗口呼吸？
1、去除病根，通畅上气道。2、纠正不良习惯。3、正畸。
关于序列治疗，不同年龄段的矫正内容有所不同，年龄越小越容易，年龄越大代价一定越大。
（图片来源于呼噜医生 卢晓峰教授）
口呼吸不良习惯必须改，为了漂亮要改，为了健康更要改，并且越早越好！家长不要认为口呼吸是孩子的小毛病，别等到孩子长到18岁以后才想起来治疗就麻烦大了，因为面部颌骨已经定型了。
如果孩子有过敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃体炎疾病，一定要积极就医，找出病因，对症下药，帮助其改正用口呼吸的习惯。需要手术必须及时手术！手术恢复后，有些孩子可能还需要口腔正畸医生帮助进行训练和治疗，才能恢复正常！
每天做上下唇、颊肌的训练。可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出，每天三次，每次5分钟左右。
在做操或者慢跑的时候，就要注意提醒孩子用鼻子呼吸。运动的时候，孩子都习惯于用嘴巴呼吸，大口喘气，这个时候家长应该密切关注，鼓励孩子用鼻子呼吸，长此以往，便能改变孩子用嘴巴呼吸的习惯。
让孩子经常闭口鼓气。可以通过让孩子吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式，训练孩子闭口呼吸，并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。
如果上述自我训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸，或做矫正器扩展牙弓，矫正畸形。即便做了矫正器，也还要配合功能训练，才能收到疗效。
（图片由作者提供）
最后，给各位家长的建议是：控制好孩子体重，肥胖儿童更易出现口呼吸。每年需要带孩子拜访两次相关科室的医生，全面而细致的检查孩子牙齿以及颌骨等发育情况，如发现问题则需要及时治疗！当孩子出第一颗牙时就应该每年拜访牙医，7岁开始需要每年拜访口腔正畸医生！反颌患者4岁就应该开始治疗，最晚7岁前要开始治疗，以免发展成骨性反颌！要记住一点，检查和预防对孩子们来说，远比后期的治疗更加重要。