伤“精”的最阔祸首找到了，特别是第4个，很多男性都戒不掉

一个好的习惯需要三个星期才能养成，而毁掉一个好的习惯只需要养成一个坏的习惯就可以，坏习惯的存在无时无刻不在左右着你的思想。长期被坏习惯所支配，身体早晚有一天会被你透支完。特别是男性的几大习惯，如果不改的话很容易伤害到精子的数量或者是活跃度。天天都在做的事情，没感觉有什么不好的啊，别着急，小编这就带你来看一看哪些是最伤精的行为。

焦虑

无论是生活还是工作，都会无形中增加男性的压力，其实大部分人都有焦虑的情况，只是有的人善于调节自己，会开导自己；而有的人则钻进胡同里很难走出来。焦虑使得大脑中的快乐激素减少，是生殖系统的的无形杀手，一直处于焦虑状态下的男性，精子质量会降低，而且不利于夫妻性生活的和谐。

洗澡水温度过高

男性在生活中的压力可以说是巨大的，但是又无处可发泄，洗热水澡可以说是很多人都喜欢的放松方式，会使身体处于非常放松的状态，但是如果男性经常在洗澡的时候温度较高，可能已经在无形中伤害精子的质量了。

邋遢

一般男性对自己的个人卫生不是特别的注意，认为是有个性的一种表现，其实不然。比如穿紧身裤、或者不透气的裤子，使得睾丸一直处于高温不透气的状态下，会产生大量的细菌，容易感染，降低精子的质量。所以男士们千万不要这样做了，注意个人卫生，保护身体健康。

​熬夜

熬夜是大部分人都有的习惯，尤其是年轻人，不论是打游戏还是看视频，稍微玩一会儿就到了半夜，时间久了，就会出现内分泌失调的问题，精子的质量也会下降。日常生活中一定要注意少熬夜，养成良好的作息习惯，有助于精子的健康。

烟酒

百分之八九十的男性都有吸烟喝酒的习惯，长时间摄入香烟酒精，

会破坏精子，引起生殖系统的萎缩，降低睾丸的功能，使得精子的数量越来越少，所以为了精子的健康，请远离烟酒。

看完细思极恐，要想精子质量好活跃度高，还是尽量不要做上面的5种事情了吧。不知道你有没有这样的习惯呢？如果有的话赶紧改正还来得及。关注小编，每天分享健康小知识。