科普：世界最标准刷牙姿势——Bass刷牙法

先刷牙齿外表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角，

斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

轻轻做小圆弧状来回刷，

上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，

确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；

2刷牙齿背面

牙刷竖起，同样成45度角斜放，

上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；

3刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。

建议选择保健牙刷，

保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，

分别深入清洁牙面及牙间缝隙；

灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

4刷牙齿内侧面

牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。

刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，

利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

5轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，

让您的口气保持清新。

6漱口

用清水漱口，

将嘴里的泡沫残留物吐干净。

还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，

充分杀死细菌，确保口腔卫生。

7冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，

再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

刷牙时，还要注意：

• 至少需要3分钟。
• 每天至少刷牙两次，早晚各一次。
• 别漏掉刷牙死角，如舌头。

（图文摘录口腔视界）