不想看牙医，这些口腔护理日常必须做！

“牙疼不是病，痛起来要人命！”这是一句自古至今的真理名言！在日常生活中，很少人会注意自己的口腔卫生问题，口腔环境日益渐差而使得牙齿患上各种疾病，出现牙疼实在忍受不了了才匆忙去找牙医。此时，牙齿可能已经受到了不可逆的伤害了。

我们日常中应该多加注意口腔护理，预防牙齿疾病的发生。而不想牙齿生病，以下这些口腔护理都是日常必须做的：

1、把牙齿刷干净

刷牙是口腔护理最基础的手段，每天早上与晚上认真刷牙，能及时清理牙齿周围的菌斑与食物残渣，延缓污垢的积聚。建议每次刷牙多于三分钟，这样牙膏的成分才能更好的分解污垢，并且有足够的时间刷每一颗牙齿。

2、把牙缝清理干净

牙齿与牙齿之间的缝隙，一般刷牙是刷不到的，应该借助其他工具。此外，当出现塞牙的情况，不要使用牙签剔牙。清洁牙缝，可以通过漱口，或者使用牙线。

3、阻止牙结石积聚

牙齿表面与牙缝清洁干净了，剩下的就是龈下缝隙了。龈下是牙刷刷不到的地方，容易藏匿牙结石细菌，所以定期洗牙是很有必要的，洗牙频率最好在1~2次/年。

牙周卫生搞好，口腔环境也就好了，牙齿疾病自然也就少了。保持牙齿健康，以上的口腔护理是是必要的！