补充叶酸,对人体有什么益处?几块钱的和几百块的,吃哪个?

文 / 中老年健康讲堂
2021-04-23 18:24

一提到叶酸,可能很多人都会说这是备孕和孕期女性需要吃的,但实际上,叶酸并不是这类女性的专属,其他一些人群也需要适时补充。叶酸也叫作维生素B9,是维生素B族中的一员,它是水溶性维生素,人体比较容易缺乏。一般来说,一瓶普通的叶酸只需要几块钱,算下来一片大约只有几毛钱,适当补充叶酸,对身体有什么好处?还有几百块的叶酸,跟便宜的相比,选择哪个好呢?下面就具体向大家介绍下,看看您是否需要补充。

适当补充叶酸,对身体健康有什么益处?
文章一开头其实已经说到了叶酸的一个作用,对于备孕女性和孕妇来说,需要适当补充,在这个时期,女性对于叶酸的需求量会变大。这时适当补充叶酸可以降低新生儿神经管缺陷的风险。我国很多地方,还会为备孕和妊娠妇女免费提供叶酸,很多人在领证时,工作人员就会免费给叶酸片。
其实不仅 ,除了女性,对于男性来说,补充叶酸也有好处,叶酸跟男性体内物质的质量也有一定的关系,在备孕期间,有的男性也会吃点叶酸,就是这个原因。

叶酸对于心血管健康也有好处,特别是对于中老年人、有高血压的人来说,适当补充叶酸可降低心血管疾病风险。对于高血压患者来说,如果缺乏叶酸,体内同型半胱氨酸这种物质的水平容易升高,就容易发展成H型高血压,进而会增加心脑血管疾病风险。所以说,对于高血压人群尤其是H型高血压来说,也需要适当补充叶酸,促进代谢正常,可以帮助保护心脑血管健康。
在这一方面,美国的脑梗发病率相对更少,就是和补充叶酸有很大的关系,他们将叶酸加入到了主食中。人们补充叶酸,对于控制高血压有好处,而高血压跟脑梗关系密切,从而就降低了脑梗风险。

叶酸对于改善巨幼细胞贫血也有一定的作用,不过,叶酸并不能很好的防止因缺乏维生素对神经的影响,所以对于这种情况,若需吃叶酸补充,可能还需要适当补充维生素B12,具体要听从医生的建议。
几块钱一瓶的叶酸和几百块一瓶的,选择哪个?
一般来说,几块钱一瓶的叶酸,是属于药品,而一百块或几百块一瓶的是属于保健品,两种叶酸的购买渠道不同、生产要求批号也是不完全一样的。几块钱一瓶,约几毛钱一片的叶酸,是刚需,再加上叶酸对于预防新生儿缺陷有好处,价格是会管控的,如果是孕期女性,选择药品叶酸即可,其实更安全有保障。


而保健品叶酸的价格跟市场需求有关,就算是一百块或几百块,其实也只是保健食品。大家不用觉得越贵的就一定越好,选择叶酸并不是靠价格去选。当然了,如果不差钱,就觉得贵的好,适当补充也是可以的。
综上所述,适当补充叶酸,没想到对身体健康竟有这么多的好处,想必大家看到这已经有了更多了解了,如果单纯的补充叶酸,其实选择药品叶酸即可,不用一味的参考价格去选择,起到作用才是要考虑的。