如何预防反复性口腔溃疡?第二点很难又很简单,第三点最容易

文 / 有机生活
2017-09-05 14:38

“为什么我周围的人从来没有口腔溃疡,而我却一而再再而三的患”呢?去看医生,医生会语重心长的说“原因尚不清楚,但是。。。你还是补一下维生素B吧。

如何预防反复性口腔溃疡?第二点很难又很简单,第三点最容易

为什么这么一个小毛病,原因也“尚不清楚”呢

口腔溃疡和其他人体常见疾病一样,属于“多因一果”,多种原因导致一个结果。有些人可能因为这原因患口腔溃疡,有些人则因为其它原因,但主要原因还是与患者的免疫系统密切相关。免疫力下降,当口腔内膜发生破损时就给了部分病毒,细菌和真菌以可乘之机。

而出现免疫力下降的原因很多,而往往都是长期性的,比如长期睡眠不足、过度疲劳、工作压力大、月经周期的长期不稳定等,或者先天性免疫缺陷或免疫力弱。

如何预防反复性口腔溃疡?第二点很难又很简单,第三点最容易

作为反复性溃疡患者多年总结的经验,预防口腔溃溃疡,你可以这样

1、调整饮食结构

多数反复性口腔溃疡的人,多数都是低蛋白饮食,每天的蛋白摄入量不够,饮食结构有问题。蛋白是身体增强免疫力很重要的一部分。大部分中国人的饮食结构都存在低蛋白的隐患,而你自身吸收能力差,蛋白就不足了。

解决方案:早起多吃点蛋,或吃蛋白粉,免疫力会改善。

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2、改变不良生活习惯

常常熬夜是免疫力底下的罪魁祸首。人体的免疫系统在睡觉时会得到恢复和补充,这个恢复补充时间需要很长,你每天都不给他休息的时间,长此以往当身体免疫力低下,自然溃疡会经常复发。

解决方案: 早睡,让身体免疫系统得到修复。

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3、放弃使用刺激性牙膏

据英国《每日邮报》报道,许多牙膏含有的一些化学物质可能引起口腔溃疡、牙龈损伤、牙龈过敏等问题。

比如超市的牙膏,你随手拿起一支,都会发现有这些成分:月桂硫酸钠、月桂聚醚硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠。这些成分在牙膏中是属于清洁发泡剂,被统称为SLS界面活性剂,属于一种带有刺激性的表活成分,会导致口腔比较敏感。

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实验证明,SLS界面活性剂会引起牙龈过敏,延缓伤口愈合,复发性口腔溃疡难愈合八成跟SLS牙膏有关。而另外一项医学研究就发现,使用不含有SLS的牙膏的口腔溃疡患者,其溃疡反复复发率降低81%,同时溃疡的严重程度会减轻

解决方案:

口腔问题较多的人,建议放弃使用含SLS成分牙膏,可以使用非离子碱性牙膏。

非离子也是一种清洁发泡剂的统称,相对于SLS来说,非离子较温和,其代表成分有椰油基葡糖苷,从天然植物提取,具有低泡不残留,温和清洁不刺激的特性,也适合孕产妇、儿童使用。

保护好口腔,口腔溃疡复发自然就会减少。