中医男性养生:感冒肾虚,这两个蔬菜混一起补肾,做法简便还般配
用料:油菜250克、香菇200克,盐3克、花生油5克、葱、干淀粉
制作方法:
1、小油菜对半剖开,香菇泡开,划成十字刀;
2、锅中放水,加盐、油,水开后把油菜焯一下,捞出,码盘;
3、锅里放油置火上,油6成热,放入葱花,爆出香味后放入泡发香菇翻炒;
4、用泡香菇的水取少量勾芡,淋入菜中,熬制黏稠,加盐搅拌均匀,撒在油菜上即可。
饮食健康肾才好
【香椿芽拌豆腐】
材料:豆腐200克,香椿芽50克,精盐、味精、香油各适量。
做法:豆腐上笼蒸透,待凉后切丁。将香椿芽洗净。将洗净的香椿芽沸水焯后,沥干,切成碎末,用香油略炒后拌入豆腐中,加精盐、味精调味后即成。
补肾要多吃
1、山药:具滋肾益精的功效。山药中包含多种营养元素,有强健机体,补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状,都可以服用。
2、栗子:具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子,能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥,这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。
补肾不要吃
1、生冷油腻食物:如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。
2、辛辣食物:如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
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