中风前的4个征兆，尽早发现能救命！

据国际权威期刊《柳叶刀》发布的《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素》报告显示：中国人目前的第一大死亡原因是中风，第二是缺血性心脏病，第三才是癌症。

数据表明，我国40岁及以上人群，患有脑卒中人数达1242万，而且呈逐年上升趋势，平均每7秒就有1人发生中风，每21秒就有1人死于中风！

中风，成了威胁我国国民健康的头号杀手！

其实，在中风之前，身体就已经发出了警铃，但却被很多人忽略了。

下面这4个中风前的“黄灯警告”，千万不要再忽视了

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1、舌根

当脑动脉供血不足时，舌根发硬，说话不利索，含糊不清，容易呛水呛饭、咬到舌头等诸多症状就会接踵而至，这时一定要谨慎，及早去医院检查。

2、手指

如果手指突然发麻，还伴有合不拢的情况，当心可能是短暂脑缺血发作的征兆，尤其是对40岁以上的人来说。

3、面部

脑中风是发生在脑血管处的病变，当病变累及神经时，导致面神经麻痹而出现面瘫。表现为口眼歪斜，抬眉、闭眼、鼓嘴等基础动作无法完成。

4、下肢

肢体感觉异常，如腿脚不灵活，软弱无力，即使在平地也会摔跤，要警惕很可能是缺血性脑卒中的信号。

中风发作，3步快速识别

“1”看脸：微笑测试

正常：两边脸都能动

异常：一边脸明显不对称，嘴巴歪斜

“2”抬手：平举双臂

正常：两只手都能抬起来

异常：双臂无法平行举起或一手无力平举

“0”聆听：说话测试

正常：能流利、清晰地说出话

异常：吐字不清、表达困难或无法说话

预防中风，谨记这6点

1.戒烟戒酒

无论是吸烟还是饮酒，都会诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。

2.均衡饮食

饮食遵循“三低、二勿、一多”的原则，即低脂、低盐、低糖，勿过饱、勿多饮酒，多食富含维生素的食物。

建议每天吃够300~500克蔬菜，200~350克水果。

3.坚持运动

可以降低25%~30%的中风风险。每周锻炼至少三次，每次30分钟，可选择步行、骑自行车、爬楼梯、打乒乓球等运动。

4.控制体重

体重指数 BMI<24，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm。

BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。

5.每年体检

重点关注5个指标：血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉彩超。

6.积极控制疾病

如糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等。

中风危害大，预防很重要！

改变不良生活习惯

注意保暖，避免寒冷刺激

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让中风远离我们吧