心脏好不好，腿脚不会骗你！若腿脚有此三表现，恭喜，心脏还不错

好心脏的是健康体魄的基础。众所周知，心脏病是死亡率非常高的疾病，每年有数千万人会死于心脏病，因此它是全球排名第一的疾病死亡因素，比癌症还要令人感到恐惧。

脚离心脏最远，双脚是人的第二心脏，因此，当心脏出现异常情况的时候，脚会第一时间有所表现。如果脚上出现一些变化，就可能是身体给出的提示，早点发现，也能更早的解决问题。

心脏好不好，腿脚不会骗你！若腿脚有此三表现，恭喜，心脏还不错

没有腿疼出现

引起腿疼的原因很多，几乎全身上下的疾病都可能引起腿疼，心血管堵塞也可引起腿疼，疼痛的位置可能是小腿、大腿甚至是大腿根，一般疼痛都集中在小腿深处。具体表现为，走路疼痛，最开始的时候是走一两千米脚会疼，休息之后会自行好转，但堵塞的程度加深，病情的恶化，疼痛发作的行走距离会越来越小。

脚指甲没有增厚变形

脚指甲出现逐渐增厚、变色、变形等，最好到医院查一下心血管。比起手指甲，脚指甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，一项研究发现，脚指甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。

没有下肢浮肿

出现下肢浮肿的原因很多，比如肝脏不好、肾脏不好等都可能出现下肢浮肿，当然还有的下肢浮肿，也可能是心脏功能不全，导致静脉血回流受阻所致。

以上三种情况你若都没有，那么可能心脏健康还不错，心脏不好的人日常可多做以下几件事情。

1.把腿翘起来

心脏不好的人，尤其老年人，不妨调整坐姿，经常把双脚抬高一会儿，这样感觉会更舒适一点。比如看电视的时候，睡觉的时候，把腿翘起来高于心脏位置的好处是，能使腿脚部的血液流回心脏，再经过肺与氧结合，形成新鲜血液以供应全身。

2.适当锻炼

不管是在什么年龄，要想心脏好，一定要多运动，只要身体素质强壮起来了，心脏功能才能得到一定的维护和保护，心脏不好的人切记一定要根据自己的身体状况和以往的运动能力来选择适合自己的运动类型，起初运动量要很少，之后逐渐增加运动的强度。

3.少凑热闹

心脏不好的人要避免去拥挤的地方，避免到人员密集的地方，会感到特别的难受。无论是病毒性心肌炎扩张性心肌病，还是冠心病、风心病都与病毒感染有关。即便是心力衰竭，也常常由于上呼吸道感染而引起的急性加重的。

4.避免过度悲伤

过度悲伤，一直走不出心理阴影，极有可能造成了心脏不适，出现心慌、神荡、萎靡、乏力等症状。想要减少心肌梗死出现的几率就要保持自己的心态平和，让自己的情绪比较乐观，脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，容易诱发心脏病。

5.多吃富钾食物

钾能够有效调节心律，以及肌肉的收缩。人体缺钾可能出现心跳加快，并且可以出现腹胀，全身乏力等。在平时可以多摄入钾含量高的食物，如香蕉、土豆、西红柿、甘薯、菠菜、青萝卜、甘蓝等。

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