揭示:心脏的故事与奥秘

文 / 北上广健康内参
2018-03-13 18:16



相传,鹿台修建成功后,纣王大喜。

月圆之夜,妲己精心挑选了几十位狐妖化为仙人到露台上做客。

菜过五味,酒过三巡之后,部分道行不济的小狐妖露出了尾巴。

皇叔比干识破了这一幕闹剧!

酒宴结束以后,比干派人跟踪并放火烧了狐狸洞穴。

为了报复比干,妲己谎称自己得了心绞痛,只有七巧玲珑心才能够治愈。

为给宠妃治病,纣王逼迫比干挖出了心脏。


每个人都有一颗心脏,它由左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。

心脏的位置:位于胸腔中部偏左下方。

心脏的形状:外形像桃子。

心脏的作用:推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物。


为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏。

1999年,世界心脏联盟设立世界心脏日。

联盟确定,每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。


下面是历年世界心脏日的主题:

2002年:营养、肥胖与锻炼

2003年:妇女、冠心病与中风

2004年:儿童、青少年与心脏病

2005年:肥胖与心脏病

2006年:你的心脏有多年轻

2007年:健康家庭、和谐社会

2008年:了解你的危险因素

2009年:改善工作环境,促进心脏健康

2010年:改善工作环境,促进心脏健康

2011年:一个世界,一个家庭,一个心脏

2012年:世界同心,全家一心

2013年:娱乐健康,年轻心脏

2014年:健康的环境,健康的心世界心脏

2015年:健康心脏选择,绿色美好人生

2016年:关爱心脏,活力人生

2017年:心动力、新活力


心脏大小如拳头,重量仅约250克,却位列五脏六腑之首,是我们人体最重要的一个器官。

保护心脏,守护健康;以下6控,终身受益。


1.控制体重

体重过重,相应的血供也会增多,必然导致心脏工作负担重,可能会引发心脏病。

研究表明,体重增加10%,心脏病危险增加38%;

体重增加20%,心脏病危险增加86%。


2.控制吸烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。

数据显示,30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍。


3.控制饮酒

酒鬼自述:生命不息,喝酒不止;喝酒伤身,不喝伤心!

美国科学家的一项实验证实,过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。

对于患有心脏病的人来说,过量的乙醇会加重心脏的负担,导致心律失常。


4.控制糖分

糖又叫碳水化合物,是人体必需的营养素。

近年来,糖却逐渐成为了人类甜蜜的负担。

研究表明,糖摄入多了,会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高,诱发心脏病。

圣卢克美国中部心脏研究所心血管研究科学家詹姆斯·尼可兰特尼奥说,鼓励人们对糖说不,可能是控制血压更好的饮食策略。


5.控制肉类

众所周知,素食者患心脏病的风险较低。

哈佛大学研究发现,把一日三餐肉转化成一周三次肉可以把患心脏病的风险降低19%。

腌肉、熏肉、烤肉等含有多环芳香烃化合物,对心脏有一定的不良影响。


6.控制食盐

吃盐过多会增加2型糖尿病、高血压、肥胖等风险,进而引发冠心病等疾病。

据世界卫生组织推荐,每人每日的食盐摄入量应为6克以下。

那么,盐放少了没有味道怎么办?

《北上广健康内参》建议,控制食盐应该循序渐进,逐步减少盐量,并可以试着用其他调味品代替盐,比如生姜、大蒜、小葱等。