53岁男子心梗猝死，医生拍桌怒斥：你们饭后都爱2件事，心脏受损

心脏的正常运转需要源源不断的血液循环，一旦心脏出现问题，则会带来多种并发症。其中，发病率、死亡率均"名列前茅"的就是心梗了。

53岁的老郭，吃过晚饭后经常在楼下的麻将馆打上几圈。事发当天，老郭吃过晚饭，便下楼去打牌。可似乎老郭的"手气"不佳，总是"点炮"。几圈牌下来，老郭没胡几把，气的他一边摔打麻将，一边嘴里叨咕：这牌没法玩了，打啥来啥!并且，老郭开始抽烟，一支接着一支，想要以此来缓解自己的情绪。

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都说风水轮流转，到了最后一圈牌，老郭"手气"好到没话说，接连胡了好几把，心情大好，脸上笑开了花。最后，老郭摸了一把好牌，叨咕着："这要是我胡了，就回本了，我这是逆袭翻盘啊~"没成想，真的让老郭胡了，笑的那叫一个开心，可往往是乐极生悲!打完牌，老郭起身时，突然双手捂住胸口：痛......便一头栽倒在地。

牌友随后立刻拨打120，将其送往医院。经过2个多小时的抢救，老郭还是因为突发心梗，抢救无效，离开人世。

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医生了解情况后说道：饭后2件事做太多，心脏承受不起

第1件：饭后抽烟

经常的吸烟的人，最后死于心脏疾病的几率是不抽烟人群的2-3倍，且，有1/4左右的心梗问题本身就和抽烟这件事有关。

尤其是饭后抽烟，其危害是平时抽烟的10倍。这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管。

注意：戒烟两年之后，心梗的患病风险会降低50%;当持续不吸烟15年后，心梗风险会和从未吸过烟的人一样低。

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第2件：饭后久坐

久坐不动，是现代人的一个普遍弊病。

对于中年人群同样如此，但是经常饭后久坐无疑会增加您的血脂指标，同样长期不运动还容易增加您患肥胖的风险。

而且，久坐或长时间保持一个姿势，会使血液循环减缓。长期以往，就会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

建议：每久坐1小时，起身活动5分钟。

心梗来临前，身体会有3个异常，切莫忽视

异常1：大量出汗

毫无征兆的大量出汗一定要重视起来，根据相关的数据显示，70%的心梗在发病前都有大量出汗的情况。

因为心输出量的大量减少和交感神经的过度活跃都会造成心脏病发作的大量出汗。

异常2：嗓子疼痛

心梗来临前除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子疼就是其中之一。

这是心脏放射痛的其中一种，有的病号表现不典型时，如果你在没有吃辣椒的情况下，有这种感觉，小心，是不是心梗发作的表现。

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异常3：头痛

如果一个人，在睡觉的时候，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。

偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。

预防心梗，坚持做好3件事，保护心血管健康

1、正确喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

在喝水的同时，最好泡一些芹菜籽粉——神南山芹菜籽粉。神南山芹菜籽中富含黄酮类化合物，黄酮类化合物被称为天然的“立可定”，能显著增加冠脉血流量，对人体有平血压、降血糖、血脂的作用，常泡水可改善血管环境，防治高血压和心梗。 增加黄酮的摄入，可以改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，预防动脉硬化以及急性心梗发作，因此生活中一定要注意补充。

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2、戒烟限酒

养护心脏，一定还要注意远离烟酒，给心脏减负担。

大量饮酒，会导致诱发冠状动脉痉挛，及心肌耗氧量增加，而诱发急性心肌梗死。

抽烟，会导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。

若是烟酒齐下，会有协同作用，严重危害心脏健康，甚至诱发猝死。

因此，保护心脏健康，一定要注意戒烟限酒，不贪嘴。

3、保证充足的睡眠时间

养护心脏，保证睡眠时间很重要。长期熬夜，容易导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律会被打破，引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。而午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。所以，养护心脏，说好子午觉。

心梗的检查包括：

1、心电图检查。可以通过观察心电图有无ST-T的动态演变，来判断是否存在急性的心肌缺血。

2、心脏彩超的检查。如果存在心肌梗死，心脏彩超会出现节段性的室壁运动异常，提示有心肌坏死。

急性心梗的注意事项

1、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡:水温最好与体温相当,水温太高可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长,洗澡间一般闷热且不通风,在这样环境中人的代谢水平较高,极易缺氧、疲劳,老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

2、要注意气候变化:在严寒或强冷空气的影响下,冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时,冠心病病人会感到明显有不适。资料表明,低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时,冠心病病人要注意保暖,或适当加服扩冠药物进行保护。

3、放松精神:愉快陕生活保持心境平和,对任何事物要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛,即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的,不以输赢论高低。