心脏不好的人，脸上会有5个信号，占了一个，也要注意养心了

心脏负责推动全身血液循环，每分每秒都持续跳动。

心脏是人体特别重要的一个器官，对于身体有很大的作用，所以，平时一定要保护好心脏。

心脏不好的人，脸上会有5个信号，占了一个，也要注意养心了

1、脸面浮肿

如果你的脸部、眼睑出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来，可能预示着心脏出了问题。

中医认为，脸肿多为心脏有病，是心功能不全的表现之一，是心衰、冠心病晚期的征兆。

2、眼周长出小黄斑

如果你的眼周长出了黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，那你可要小心了，这是高血脂的信号，而长期高血脂可能导致冠心病。

这种黄色的斑块叫做睑黄瘤，出现它最好到医院查查血脂，尤其是40-60岁的中年人，一定要重视起来。

3、眼角膜出现灰白环

眼角膜周围出现一圈灰白色的环，是角膜老年环，它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果，而这些物质不利于心血管健康。

有一些冠心病患者也可出现角膜老年环。

4、嘴唇发紫或脸色红

嘴唇发紫和脸色暗红，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。

此外，心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，会引起头面部血管扩张充血，导致脸色发红。

5、斑点变多了

脸上的颜色取决于血液中氧含量的多少，氧含量高脸色显得红润，反之则暗。

当心功能差时，心肌的弹性也差了，打出去的血不能及时回收，缺氧的血滞留在脸上，日积月累脸上就越来越暗。四肢血液的回流也越来越差，而引起手脚冰冷。

如果你四十岁以后突然四肢发冷，脸上斑点多了，那就跟心脏及其他脏腑器官有关系。

提醒：要想心脏好，少吃三白

1、少吃盐

盐是人们公认的一个健康杀手，尤其是平常食盐过度的人，很容易导致血压高、动脉硬化等疾病，而且和心脏病、肾功能衰弱都有很大的关系，所以平时应该尽量的少摄入盐。

2、少吃糖

吃糖过多对身体的危害是特别大的，如果经常吃糖，比吸烟的危害还大，人们都知道吸烟的危害是特别大的，由此可以知道吃糖对人体危害是多么的大。

长时间能吃糖量比较多会导致人的寿命明显变短，所以大家平时应该少吃一点糖，这样才能够让身体变得更加健康，对于心脏的保护也是比较好的。

3、少吃动物脂肪

随着年龄的增加，胃肠道的蠕动也会变得越来越慢，这时候多吃一些脂肪是很难消化的。

所以，大家平时应该少吃一些动物脂肪，不要吃一些过于油腻的东西，会增加血脂病发生的概率，引发心血管疾病，很容易导致心脏病的发生。

心脏不好，多吃一黄，学会三个动作，心脏会越来越好！

多吃一黄：

香蕉

香蕉中含有丰富的钾离子和少量的钠离子。

钾离子具有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用，有助于维持人体内的钠钾平衡，并可协调心肌收缩、降低血压。

研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%的血压，起到预防心血管疾病的作用。

并且香蕉的果柄还有降低胆固醇的作用，平时可将50克香蕉果柄，洗净切片后用开水冲饮。

学会三个动作：

1、拍手

手掌上有心包经和心经通过，所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经，使经络畅通，心血充盈。

其次，我们的五脏六腑在手掌都有反射区，拍一次巴掌能均匀地刺激它们，等于是给自己的身体由里至外做了一次全方位保养。

2、下蹲

我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，它是连接身体的大循环组织。

人在下蹲的时候，有利于气血流畅，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率，甚至改善我们的心肺功能。

3、踮脚

脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。

通过刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

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