刘惠梅医生:生活中4种导致失眠的因素你知道吗?

文 / 长春惠健康
2021-08-20 00:24

刘惠梅,1975年毕业于沈阳医学院,曾就职于沈阳市铁西区神经精神病医院。多年来一直从事精神科专业,分别担任过住院医师、主治医师、病房科主任、门诊科主任。

每个人都会面对失眠这个问题,不同的患者 有不同的认识,有的人如果出现失眠的时间少,就认为失眠不是非常重要的问题,但是有的人患有严重的失眠症,就觉得非常痛苦,所以大家一定要了解其中的原因。下面对于这样的情况来详细的分析。

失眠环境因素:房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为女性的问题,例如老公打鼾声太大等。

性格因素:天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。

压力:是引起女性失眠的原因,是导致短期失眠的头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外,像身患重疾或亲人亡故也有可能。

生活习惯:也会在不知不觉中影响女性的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成容易断眠的现象。

希望通过以上的介绍可以帮助能让大家正确的认识到失眠。面对着失眠很多患者想要解决这个问题, 所以大家首先要正确的认识失眠,失眠是一种病,一定要了解失眠的根本原因。对症下药,才能更快的帮助大家摆脱失眠的困扰。