39岁知名作家猝死家中,10天后才被发现,如何才能预防中青年猝死

文 / 心血管王医生
2019-08-30 11:38

网络文学著名作家,意外离世,10天后才被发现!

大神作家“格子里的夜晚”原名刘嘉俊,心脏病突发,英年早逝,因独居家中,死后十天才被发现,他的朋友圈定格在2019年8月11日,最后一条微博是8月12日12:04。

年仅39岁的知名网络文学作家“格子里的夜晚”因心脏病突发而英年早逝。“格子里的夜晚”从2004年开始在起点中文网写作,拥有无数粉丝,人气很高。在很多同行的眼中,他不仅才华横溢,而且热爱生活,身体也一直很好。他的猝死让很多网友感到惋惜,也让很多了解他的朋友愕然。

猝死发病率越来越高:

猝死就是因为某种潜在的疾病,而导致的始料不及的,没有预测的死亡。绝大部分的猝死患者是死于心脏停搏,而心脏停搏的发病率非常高,美国心脏协会2013年6月在《循环》杂志网站上发表的徒手心肺复苏共识指出:心脏停搏是美国最致命的公共卫生问题之一,它导致的死亡超过大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、流感、肺炎、车祸、HIV、枪支案件和家庭火灾致死人数的总和。我国每年有180万人死于猝死,平均每分钟有3~4人因猝死而死亡。

其实除了极少数猝死是因为先天性疾病,没有被发现导致的,大部分猝死都和后天不健康的生活方式有关系,我们上面说到了,大部分猝死是心脏病导致,而在心脏病导致的猝死中,绝大部分来自于急性心肌梗死。急性心肌梗死的大部分原因都是我们生活方式不健康导致的。

这些生活习惯都和猝死紧密相连:

1、长期吸烟的人冠心病发病率增加3—4倍,心肌梗死增加20%,死亡率明显高于不吸烟者。

2、多数心血管疾病基本上都因喝酒后加重,喝酒会引起死亡率明显增加。

3、2017年全球因饮食不健康:高盐、低粗粮杂粮、低水果、高油高糖等等导致的心血管疾病死亡人数高达800万+。

4、长期熬夜的人,猝死风险比不熬夜的人高出一倍多。每天睡眠不足4小时,死亡率高180%;每天睡眠不足4小时,衰老快3倍。

5、久坐不运动,久坐不动关联死亡的风险高出最频繁运动调查对象的死亡风险5倍,高出规律运动调查对象将近4倍。研究人员还发现,久坐不动的死亡风险不亚于吸烟、患心脏病或糖尿病。

6、心情暴躁、心怀恶意、孤独、精神压力等等原因都会导致死亡率提高。

7、44%的糖尿病,23%的缺血性心脏病是由肥胖引起的, 肥胖和心血管疾病有着密切关系。

也就是生活中不健康饮食,久坐不运动,抽烟酗酒,熬夜压力大,肥胖这些生活方式都会增加心血管疾病风险,增加猝死风险。

可想而知

我们不了解这位年轻的作家,但有几点可以推测,他朋友少和家人很少沟通,不管是性格决定的还是职业决定的,总之他肯定很少和人沟通,或来往,要不也不会在去世后10天才被人发现。而孤独、不乐观、不阳光等等本身就是一种压力,长期的不释放就会导致身心不健康,为猝死埋下一颗炸弹。

除了很少交流外,这位作家估计也长期熬夜,因为很多作家的生物钟和我们不一样,常常半夜才有写作灵感,记得读《平凡的世界》时,路遥先生就写到《我的早晨从中午开始》,路遥先生都是半夜写作,而且写作的时候大量抽烟。

其他生活细节,我们无法推测,人走了,愿格子里的夜晚,能好好睡觉!一路走好!

活着的人,还是要好好保重我们的身体,健康快乐的生活是预防疾病的唯一办法,是预防猝死的唯一办法!

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