终于找到冠心病的真凶了！医生提醒：7个危险习惯，早改早安全！

冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病，通常是由于冠状动脉脂质代谢不正常引起的，而冠状动脉脂质又是供应心脏营养的血管。当出现异常时血中的一些脂质在动脉内膜上堆积成粥样的白色斑块，引起堵塞导致心肌缺血缺氧和心脏病。目前引起冠心病的原因尚不明确，但冠心病与肥胖，高血压，吸烟，长期久坐等生活方式还有内分泌功能低下，糖尿病等息息相关。

【1】 引起冠心病的原因

1、高血压

高血压学，影响冠心病最重要的因素之一，长期的高血压会造成动脉血管内膜损伤形成微小血栓，并使血中脂质，容易侵入动脉壁，形成黄色粥样斑块，同时高血压还会引起血脂和血糖代谢的异常，进一步造成粥样斑块的形成。

2、高脂血症

总胆固醇和低密度，脂蛋白胆固醇水平与冠心病发生率存在着密切的关系，当低密度脂蛋白胆固醇水平每升高1%，患冠心病的危险性增加2%~3%。

3、缺乏运动

不爱运动的人，冠心病的发生率和死亡的几率将增加一倍。

4、肥胖

肥胖患者容易患高脂血症，高血压患者活动少，容易导致冠心病。

5、吸烟

吸烟会加速动脉粥样硬化的发生，并且可能会诱发心肌梗死。

6、糖尿病

据研究调查，冠心病是未成年糖尿病患者首要的死亡原因。

【2】 冠心病的症状

1、 心绞痛

心绞痛一般表现为胸骨后的压榨闷胀感，并且伴随着明显的焦虑，通常持续3~5分钟，有时会，引起左侧臂部肩部，咽喉部背部等处的疼痛

心肌梗死

心肌梗死发生前一周左右，一般会有前驱症状，比如静息和轻微体力活动时，会发作心绞痛。心肌梗死，表现为胸骨后以及整个前胸，以左侧为重持续的剧烈压迫感，甚至像刀割一样的疼痛。有时候还表现为上腹部疼痛，容易与腹部疾病混淆，常常伴有低热，烦躁不安，恶心，呕吐，乏力，呼吸困难。如果持续时间超过20分钟，应该立即就诊。

【3】7个正确生活习惯

1、生活不规律

生活要有规律，保证充足睡眠，保持心情愉快，避免情绪过于激动。如果晚上睡觉太晚，早上不要过早起床，中午还要适当的补足睡眠。

2、 饮食不合理

不要暴饮暴食，避免肥胖，多摄入低脂肪，低胆固醇，高维生素的食物。还要多食用植物蛋白，比如豆类。还可以使用富含维生素c的食物，维生素c可以使胆固醇羟基化，减轻在血液中的堆积。使用高纤维素食物还可以让大便通畅，有助于及时排泄降低血清胆固醇。使用水产海味食物，比如海带，海蜇等，可以软化血管，阻碍胆固醇在肠道内的吸收。

3、便秘

保持大便通畅，清淡饮食，每天养成习惯，按时排便。

3、 喝酒

适量饮酒，可以适当饮用葡萄酒，但不得超过80毫升。

5、不运动

运动有助于身体的新陈代谢，消耗脂肪，防止肥胖，比如慢跑散步等有氧运动。

6、抽烟

抽烟会让大量的有害物质吸入肺内，进入血液中，会造成动脉硬化及冠心病发生。

7、血压不稳

当出现高血压应该及时采取措施，保持血压正常，包括药物措施和其他治疗。

本文章由五福大健康文案组供稿

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