不吃早餐的人更容易患心脏病

现代最新的研究指出，要避免心脏病找上门，记得要吃早餐，研究刊登在美国心脏学会的循环学杂志指出。其实在这个研究之前，就已经有相关研究指出，没有吃早餐和肥胖、高血压、高血糖以及其他健康问题的关联，而这些都是心脏病的危险因子。

现代社会相当忙碌，许多人一早赶着上班、上学，根本没时间吃早餐，好不容易吃了一口，也因为忙碌各种事物而将早餐搁在一旁，即使到休息日可以好好吃顿营养的早餐，可假日生理时钟睡到中午才自然醒，也错过了早餐时间。而最新研究指出，要避免心脏病找上门，记得要吃早餐，研究刊登在美国心脏学会的循环学杂志指出。其实在这个研究之前，就已经有相关研究指出，没有吃早餐和肥胖、高血压、高血糖以及其他健康问题的关联，而这些都是心脏病的危险因子。

这次的研究是由美国哈佛大学公共卫生学院所执行的，研究专家一共调查了包括27,000多名年龄在45岁至82岁的中老年男性。在长达16年的时间内，有1,572名男性罹患了心脏病。

不吃早餐的人有许多不良的生活习惯，这些不好的习惯包括抽烟、喝酒、不做运动……等等。然而不吃早餐的人更容易罹患心脏病，研究员也发现，时常不吃早餐的人，罹患心脏病的机率会比有吃早餐的人增加27%。

为什么不吃早餐会增加心脏病的发作机率?虽然医学专家还没有找出具体的塬因，但一致认为那些不吃早餐的人，可能在早餐时间过后，会有更大的饥饿感，也就比较会想吃更多的食物。

然而在短时间之内吃下很多食物，就表示在短时间内必须处理大量的卡路里，如此一来，很容易导致短暂性的血糖高峰，长久下来，有可能会引起动脉栓塞等心脏病的危机。

因此，别再因为没时间的理由而不吃早餐，抽时间选择高纤维低脂肪的食物，让早餐吃得丰富又营养，同时又可避免心脑血管疾病的风险。

长期不吃早餐不但影响肠胃功能，还容易增加心脑血管疾病的发病几率。中老年人群是心脑血管疾病的高发人群，建议在平时除了注意有规律的饮食外，还可适当搭配一些心脑血管疾病保健品，维护心脏、心血管的健康，如：美国GNC深海鱼油、美国GNC大豆卵磷脂(产品详情参见GNC中国官网)等营养补充剂，弥补饮食营养的不足，维护身体健康。深海鱼油与卵磷脂都是心脑血管较好的营养物质，可帮助疏通、软化血管，从而能保护心脏、有效预防心血管疾病发生。