肝病是什么引起的，养肝护肝有什么方法？

作为人体最重要的排毒器官，肝脏的健康至关重要，肝不好的话会影响到我们全身器官。我们在日常生活中有很多伤肝的行为，平时要多加的注意。

如果经常做这4件事情容易引起肝病。

1，经常喝酒。大家都知道喝酒伤身，其实喝酒对肝脏的伤害是最大的。酒精进入身体后主要是通过肝脏进行新陈代谢的，长期喝酒的话肝细胞就会受到损害，从而引起酒精肝或者其他的肝脏疾病。

2，经常出差。出差的时候生活节奏容易被打乱，很容易疲劳，身体的抵抗力也会跟着下降。再加上出差在外吃饭会碰到各种各样的人，这就很容易感染上肝病。

3，经常熬夜。随着生活方式和生活节奏发生了巨大变化，现代越来越多的人养成了熬夜的习惯。其实肝脏的新陈代谢和自我修复都是在晚上睡眠时间完成的。经常熬夜的话会给肝脏带来极大的负担。从而算还肝功能。

4，缺乏运动。经常运动的人是很少生病的，他们的身体通常更加强壮。如果经常久坐不动就会把多余的毒素和脂肪一并留在身体中，从而加重身体的负担。长时间不运动的话很容易得脂肪肝或者其他的肝脏疾病。

做好这3点有助于养肝护肝：

1，多出去走走。每天去户外走走可以舒缓情绪、释放压力，从而提高抵抗病毒和细菌的能力。做一些类似慢跑、打太极等低强度的有氧运动可以促进血液循环，达到养护肝脏的效果。

2，保持乐观开朗的心态。如果过于暴躁或者压抑的话人容易导致肝火郁结，从而损伤肝功能。保持积极乐观的情绪可以让身体的血液更加畅通，让肝脏得到充足的氧气和血液，有助于肝脏的养护，

3，养成良好的作息规律。凌晨1点到5点是气血流通肺经和肝经的最佳时段，保证这个时段进入深睡状态有利于肝细胞的修复及再生。所以要养成早睡早起的习惯，并且确保每天睡够8小时。

另外，还可以喝肝茶——桑麦雄花茶选用决明子，乔麦，葛根，杜仲雄花，枸杞，菊花，甘草，桑叶等中药配制而成。它们被誉为肝脏健康的“黄金搭档”。我们一起来看看它们的作用：

杜仲雄花：养肝补肾，可以有效分解酒精，有解酒醒酒的作用。

葛根：解热生津，可有效提高肝细胞再生，加强肝脏的解毒功能

甘草：清热解毒，从而帮助有效排肝毒，预防和改善肝脏炎症

枸杞：可以帮助促进肝细胞的新陈代谢，从而改善肝脏健康，其甜茶碱有助于改善肝功能，预防脂肪肝。

桑麦雄花茶合理搭配的中药配方，从而将它们养护肝脏的作用发挥到最大化，起到调理肝脏疾病，保护肝脏的作用。