春养肝,四季安!听听三甲医院肝病专家的4点建议

文 / 网医联盟
2021-04-19 09:29


眼下正是春季,肝对春天的气候变化最为敏感,此时养护效果更佳。专家提醒养肝、护肝不能错过春季的“黄金时节”。


01

春天不养肝 夏天徒伤悲


《黄帝内经》说:养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ;同时也指出:无春即无夏!


也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺,到了夏天那有能量做到:肝木生心火呢?!


所以《黄帝内经》:春三月,此谓发陈....夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生.....逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。


因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道,否则“夏为寒变”,就会发生寒性病变,因为你心气不足,心血无力。



02

脂肪肝到肝癌只有4步


在临床,脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

1.起初肝脏只是单纯“长胖”;

2.接着进入体内的脂肪逐步覆盖肝脏,肝脏会开始反抗发炎,即脂肪性肝炎;

3.炎症继续发作,刺激肝脏内纤维组织增生并逐渐加厚变硬,即肝硬化;

4.若患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂等疾病,机体内环境和免疫系统功能异常,不能清除异常的变异细胞,进而就会发生癌变。

03

养肝就是养命


肝病三分治七分养,但养肝必须掌握正确观念。


先来学习两个养肝的动作:


揉地筋

肝主筋,调筋就是养肝!


那我们找哪条筋来调,方便和顺手呢?


道家有句话“地筋隐于足”,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋,实际上这根筋是循行到肝经上了的。


怎么调这跟筋呢?



最简单的办法就是拿一根擀面杖放在地上,看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就揉了。


推肝经(大腿内侧)


肝经起于大脚趾的大敦穴,也就是胆经结束的穴位,然后沿脚背向上,由小腿内侧一直进入人体会阴部,环生殖器一周,进入小腹,从胃旁向上,通过鼻咽,到达头顶百会穴,直接与督脉相交。

我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经,方法如下:



用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。


如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。


学完动作,还要注意以下两点


睡眠充足


现代人经常熬夜,在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间。


少动怒


人在大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响肝的功能。因此,要尽量保持精神愉快,也可通过转移情绪来调节。

养肝的最好时节只有不到一个月的时间了,现在就转告朋友们,养好肝脏www.bjwylm.com还来得及,赶紧用上这些养肝的妙招,迎接一个健康舒服的夏天。


参考文献

[1]中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师 郭鹏

[2]上海市静安区市北医院中医内科副主任医师 王国印

[3]综合网络整编等

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