都是脂肪肝：医生靠一个习惯逆转自救，有人却发展成癌，关键看…
在小康妹儿的科普中，“脂肪肝”是个高频出现词汇，因为它在危害健康这事儿上存在感也很强：
❶ 目前，它是居民第一大肝病；
❷ 再过几十年，脂肪肝患者将是下一批肝癌患者的“后备军”；
❸ 脂肪肝可癌变。
特别是第三点，其实它还有前半句：脂肪肝可以逆转。那么如何逆转？
【1】都是“脂肪肝”：二人结局却不同
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他逆转了脂肪肝
著名心血管内科专家胡大一此前患有脂肪肝，据健康时报（jksb2013）报道，2000年元旦，胡大一教授意识到自己的健康隐患：不仅肥胖，高血压，餐后血糖高，还有脂肪肝，决定下决心改变自己。
他万步路一走就是17年，无一天懈怠。
结果是：体重下降了22公斤，17年没有大的反复。重度脂肪肝走没了，血糖保持正常了14年，近三年有轻度升高。“父母和弟弟都有高血压，我至今血压正常。”胡大一教授表示。
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有人脂肪肝却成癌了
面对体检报告中的脂肪肝提示，很多人都不以为意认为自己年轻，依然我行我素，不把医生的忠告放在心上。
据杭州网报道，杭州师范大学附属医院副院长、主任医师、博士生导师、肝病专家施军平教授曾接诊过这样一个案例：
“我有个随访病人，他一直比较胖，患脂肪肝、糖尿病、高血压二十多年了。65岁的时候，他突然检查出肝上长了个肿块，手术后病理检查，确定肿块是原发性肝癌。一年后他就去世了。
123rf配图
医生介绍，这个肝癌病例特殊之处在于，一是他没有乙肝、丙肝，不喝酒，没吃霉变食物，基本没有我们常说到的致癌原因；
二是通常在进展到肝癌前，会先有一个肝硬化的阶段，但这个病人没有，直接就从脂肪性肝炎发展到了肝癌。”
放任不管，脂肪肝不会自行消失，反而可能引发严重后果。
脂肪肝和脂肪性肝炎、肝癌是什么关系？请看图：
【2】抓住脂肪肝逆转的关键！
关键1
超重就减肥
“有些脂肪肝与肥胖有一定关系，对此，患者体重减轻7%-10%，脂肪肝就可以得到有效控制。”四川大学华西医院消化内科吴浩教授说。（引用自四川名医2016年的采访《华西专家：它距癌症有3步，最该减肥的地方是这里》）
四川大学华西医院肝脏外科副主任吴泓教授也认为：体重超标者，特别是BMI指数大于30的人，建议在6-12月内有意识地降低体重，控制在正常范围内，也就是BMI在18.5-22.9之间，可以减轻脂肪肝程度和改善肝功能。（引用自四川名医“名医大讲堂”3月5日的报道）
体重指数BMI的计算方法：
BMI=体重/身高的平方(kg/㎡）
关键2
控制饮食入量
一方面控制摄入的热量，一方面优化饮食结构。
控制摄入的热量，除了少吃高油高糖高脂肪的食物外，每餐做到7分饱，也就是吃到感觉二饱二饱的，但撤走食物，你也不会觉得饿的状态。
多吃富含膳食纤维的食物，比如谷物、高纤维蔬菜，多吃绿色蔬菜，既能补充营养，饱腹感强，也能减少身体代谢负担。
关键3
不给肝脏“添麻烦”
肝脏是“哑巴”，总是默默忍受你的坏习惯带给它的负担，所以伤肝的行为别做了，包括：
不要饿一顿饱一顿：可能让肝脏营养不良，产生脂肪变性；
不要喝酒了：肝脏要代谢酒精，脂肪肝中有一大部分是酒精性脂肪肝，权威调查发现，每天喝4两（200g）酒，连续10年，就会出现脂肪肝；而每天大量饮酒（＞200g）习惯的人，就会出现肝硬化。肝硬化继而很有可能发展为肝癌。
不要乱吃保健品：“当出现肝脏纤维化、肝硬化甚至肝癌，靠吃几片药就可以健康回来？怎么可能！”吴泓教授说，在门诊中他遇到不少这样的患者。
肝脏承担着解毒和代谢的功能，乱吃药反而会加重肝脏负担，当情况恶化到不可逆的地步，唯一的出路只有做肝脏移植。
但是，该吃的药还是要吃，比如需要长期服药的患者，您应该遵循医嘱，按时按期服药，定期做肝肾功能检查。
关键4
定期检查
脂肪肝可以通过以下任何一项检查可发现：
1.普通的B超或者彩超
普通的B超或者彩超筛查出脂肪肝，通过肝脏形态上即可判断。大多数的患者也都是在例行体检中查出的。
2.血液检查
脂肪肝不是一种独立的病，往往与肥胖、高血脂、高血糖等疾病相伴而生。通过抽血检查，可以判断甘油三酯水平，甘油三酯也是脂肪肝的一个指标。
【3】注意！脂肪肝的危险搭档
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肥胖+脂肪肝+糖尿病
危害：更易发展成肝癌。
美国曾做过流行病学调查，一个人伴随有肥胖，引起肝癌的风险会增加1.9倍；合并有糖尿病的，这一风险会增加2.3倍。
据杭州网报道，杭州师范大学附属医院副院长、主任医师、博士生导师、肝病专家施军平教授通过大量的动物实验，施军平教授团队得出研究结论：脂肪肝会进展成肝癌；高脂高胆固醇饮食+糖尿病，是脂肪肝发展成肝癌的高危因素。
这些结论已于今年发表在两本国际知名的医学期刊杂志上。
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脂肪肝+乙肝
危害：恶化更迅速。
杭州市西溪医院主任中医师包剑锋解释，脂肪肝的肝细胞看起来很大，但战斗力没有正常肝细胞强，一旦遇到某种应激状况，脂肪肝的抗打击能力就较差，容易造成肝损伤。
正常肝脏是有自我修复能力的，但脂肪肝的自我修复能力就较差了。
冰冻三尺非一日之寒，每天改变一点点，为自己储蓄健康！
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本文部分内容来源于杭州网 编辑：乐康
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