肝病患者喝冷饮会加重病情，做好这四点，助您安然度过夏季

不知不觉，夏季已经来了，虽然气温还没达到35度，但也快了，近来气温一直在30度起伏不定，高温的天气让人忍不住提前吃上喝上冷饮，那个畅快啊。但是得了肝病的人，却要忍2-3个月，少吃少喝冷饮，这是为什么？凭什么？

▼夏季易诱发肝病复发

夏季，日照时间长、紫外线强度大、气温高，人体内水分易丢失，人体本身就不是很舒服，如果碰上睡眠质量变差、食物易滋生大量病毒和细菌等因素，就会导致肝脏血流供应不足，换在抵抗力下降的同时，肝脏的负担也在增大。

再加上高温天气容易使人脾气暴躁，这就应了“怒伤肝”那句老话。所以夏季保养不当很容易导致肝细胞受损和肝病加重或反复。

▼肝病复发和喝冷饮有关系吗？

有！都知道，夏天气温高，吃饭没啥食欲，于是借助冷饮解暑，并找一些生冷辛辣食物来提高食欲。这没什么不好，但是换做肝病人群，就不好。

因为，当我们的饮食偏向冷饮和刺激性食物时，蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素的摄入就会降低，没有营养支持，等于是间接削弱了肝细胞的免疫功能。而这对于原本已经受损的肝细胞来说，简直是“雪上加霜”。

这时候，肯定有患者说了，我一直好好吃饭，该补的营养一样没拉下，难道不能喝点冷饮吗?朋友们，谨记，任何对病情不利的因素都要警惕，对待健康不能马虎，冷饮虽不是直接性因素，但少喝为妙，毕竟我们不能保证一定不会复发。

▼肝病患者如何安然过夏季？

夏季诱发肝病复发的原因非常多，按理说，肝病患者必须事事谨慎，但是这样未免太心累，反而不利于养肝，所以我的意见是调整好心态，每天简简单单的吃喝拉撒睡，适当锻炼。这不是很简单吗?若真是这样，你是否能做到以下几点：

1、吃好

只要是关于吃，大家都喜欢，但不是指胡乱吃，而是以清淡、营养丰富(蛋白质、维生素)的食物为主，比如鱼虾等高蛋白食物，另外，还要搭配蔬菜和水果，比如西瓜、芹菜、西红柿等。

2、睡好

人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳反而会加重肝脏缺氧、缺血的情况，使原本已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。

所以患者每天需保证8个小时基本的睡眠时间，晚上不要熬夜，到了10点就上床睡觉，不困也要躺着闭上眼睛。

3、少喝

天气炎热时啤酒是个很大的诱惑，很多人以为啤酒酒精含量很低，喝点没问题，但对肝病患者来讲并非如此，酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，慢性肝炎患者（如乙肝、丙肝、肝硬化），饮酒更是雪上加霜，哪怕是啤酒也对肝脏有损害，含酒精饮料最好也别饮用。

4、锻炼

虽然得了肝病会有疲乏无力的症状，但适当的锻炼是有益身体健康的，只不过得不宜剧烈的活动如打球、参加体育比赛等，而进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息，餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。

另外，甲型肝炎或戊型肝炎病人，治愈半年以上才能参加剧烈活动。而乙型肝炎病人，自觉症状消失，肝功能正常，随访两年以上无变化，才可如正常人一样活动。