女性年过40岁，若想养生先养肝，牢记“二青一黑”养肝脏，远衰老

肝脏是我们人体重要的器官之一，它不仅是我们人体重要的解毒器官，同时也是我们身体重要的代谢器官，参与我们身体各种营养和杂质的代谢，肝脏的健康和我们的身体健康是息息相关的。

若是肝脏出现了问题，我们的排毒功能就会受损，毒素就会在人体内堆积会导致人体表面出现黑色素堆积，让女性出现黄褐斑，皮肤暗淡发黄等影响女性魅力的症状出现。同时还会加速人体的衰老，让人出现早衰的症状，不仅影响形象还不利于身体健康。

对于女性来说在过了四十岁后，身体的机能出现了降低，更应该要注意养护好自己的肝脏，不仅有利于身体健康和长寿，还能帮助女性滋养皮肤，避免黄褐斑和过早衰老的出现，所以女性养生得先养肝，平时常吃二绿一黑，养护肝脏帮助肝脏排毒，远离衰老的出现。

二青：清热养肝的绿豆

肝脏是比较容易上火的器官之一，哪怕在我们的日生生活当中都会发现很多人都会有肝火旺盛的病症出现，而当肝火过旺的时候就会对我们的肝脏造成损伤，若是任其发展还会导致肝病的出现，不利于女性的身体健康。

女性可以在日常中多食用绿豆，它具有很好的清热祛火的功效，能够很好的预防肝病的出现，同时它含有的丰富的优质蛋白，维生素，矿物质成分能够帮助我们养护肝脏，避免肝脏疾病的出现，它含有的植物甾醇结构物质，这类物质能够降低我们血液中的胆固醇成分，它含有的钾，磷，镁成分能够帮助我们降低血压，让女性的身体更健康。

二青：营养界的“模范生”菠菜

菠菜有一个外号叫营养界的模范生，这是因为它相比于一般的蔬菜含有的营养及其的丰富，它含有胡萝卜素，维生素C，维生素K，矿物质成分等等多种营养物质，它不仅能够帮助我们滋养肝脏，还能促进肝脏排毒，加快肝脏的自我修复让肝脏更加健康。

菠菜中含有的多种微量元素，能够帮助女性促进身体内的新陈代谢，延缓甩来的出现。同时菠菜还有促进细胞的效果，能够帮助我们减少皱纹的出现，还能减少色素在脸部的沉淀，让女性保持皮肤光洁。

一黑：补肝强肝的黑芝麻

黑芝麻对于女性来说是一种很好的滋补食物，它不仅能够帮助女性乌黑秀发，同时它是也一种滋补肝脏的好食物，同时它含有的维生素E成分能够延缓身体的衰老，有助于保持女性的魅力提防早衰的出现，同时它对于女性来说也是一种很好的补血食物，能够让女性血气更足，脸色更为红润健康。

对于过了40岁的女性来说，身体机能已经开始逐渐下降了，若是不注意养护肝脏不仅容易导致肝脏疾病的出现，还有可能会导致女性出现过早的衰老。女性可以在生活中常吃这两青一黑，养护肝脏，远离衰老。