越来越多人得肝病，除了熬夜太多，还跟经常吃两种食物有直接关系

肝脏是人体最重要的代谢器官之一，但让人唏嘘的是，现如今大家的肝脏变得越来越差了，而且很多人最终都患上了肝脏疾病，比如脂肪肝、肝炎、肝硬化。

说其原因，不少人的第一反应就是熬夜熬多了，因为熬夜伤肝这件事，似乎是一个常识，而爱熬夜可是这个时代人的标志之一。但实际上，并没有任何一个权威的研究或者文献说过“熬夜”会对肝脏有直接的影响。

不过，长期熬夜会让整个神经系统和内分泌系统变得紊乱，而这样就会让全身的脏器都变得不好了，肝脏自然也是受害者。

所以，熬夜也算是对肝脏有着“间接”的伤害，大家通过不熬夜来让肝脏变得更好，也是非常有道理的。

可是爆炸营养课堂的营养师要告诉大家：病从口入，对于大部分人来说，生活中“最伤肝”的事，往往还是跟吃有关：

1、吃得太丰富，脂肪摄入过多：

肝脏虽然代谢能力很强，但是也是有一定的极限的。如果你每天吃得太丰富，肝脏根本处理不过来，脂肪就不能第一时间将其转化为糖，而是积压在肝细胞里，然后导致脂肪肝。

而这种疾病如今困扰着许多人，虽然低度和中度的脂肪肝是完全可以治疗并且逆转的，但是假如你长期不重视、不改变，最终就会导致脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

实际上，肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。换句话说，我们平时不要吃得太丰富，大鱼大肉会摄入太多的蛋白质和脂肪。

也不要吃太多的糖，包括各种甜品都要少吃。此外要尽量少吃油炸食品，这类食品基本上都是满满的脂肪。

2、酒喝的太多，酒精摄入超标：

酒，真是一个神奇的东西。即使各种专家告诉你，对于健康来说，它是一种百害无一利的东西，也无法阻止我国人民对于它的热爱。毕竟喝酒不仅是一种情绪发泄的手段，也是一种最常见的社交方式。

但是酒精，绝对是伤肝的一把好手。当酒进入肠胃被吸收后，就会被人体的肝脏所分解。可这个过程中，会产生某些物质，会对肝脏有损伤。而且如果你饮酒过量，酒精摄入超标，也会让肝脏应付不过来，增加它的负担。

现在大家都非常熟悉一种叫做“酒精肝”的慢性肝病，其实就是长期大量饮酒导致的，而酒精性脂肪肝，也会慢慢加重成为肝炎和肝硬化。

各位朋友，你的肝还好吗？最近一年是否做过肝功能的检查，结果又是否健康？不妨在下方评论区留言，告诉我们的营养师。