晨起3个症状说明肝受损，坚持做3件事情，肝脏越来越强

肝脏是人体主要的排毒器官，对人体健康起着重要的作用。肝脏是没有疼痛神经的器官，生活中的一些坏习惯，比如酗酒、熬夜、暴饮暴食等，都在会在不知不觉中对肝脏造成损伤。

肝病不痛不痒，但是，一旦肝脏受损，会发出一系列的“求救信号”。比如，在早上起床之后，身体长期出现下面3种症状，就最好去检查一下肝脏的健康状况！

症状一：刷牙牙龈易出血

肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。

因此，在清晨刷牙时如果发现自己的牙龈出血，需要多留意观察，排除牙周问题的话，很有可能是肝脏受损，不能大意！

症状二：尿液颜色深

正常的尿液应该是淡黄色的，但尿液持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。

因为，肝脏出现病变，会影响胆红素的代谢，进入血液的胆红素增加，经尿液排出体外较平时增加，所以尿液颜色变深。尿液颜色越深，说明肝细胞破坏越重。

症状三：脚踝水肿

观察自己身上是否有水肿，尤其是脚踝处。因为，如果肝脏受损，肝源性水肿常出现在脚踝。如果早起发现有脚踝水肿，那么就意味着肝脏已经出现病变。

平时要注意观察自己的身体状态，晨起有以上3种情况，或是脸色蜡黄，不明原因的消瘦等，都是肝脏发出的“求救信号”，要及时养肝了！

1.喝养肝茶

中医推崇喝茶养肝护肝，因为能最大限度地减少药物等对肝脏的伤害，也更简单易行。

在众多茶类中，紫丁香红茶是的养肝效果最为显著。《医林纂要》介绍的丁香：“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。

紫丁香经过红茶发酵工艺发酵成红茶，除了含有生物碱、维生素、矿物质之外，还产生了其他茶类没有的红茶多酚，可营养、活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力，帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒功能。具有清热解毒、疏通肝气、调理肝经、修复肝细胞的作用。

每日取紫丁香红茶3~5g，冲泡饮用即可，坚持饮用肝脏更健康。

2.多运动

运动是保护肝脏的最好方法，对于肝不好的人而言，选择适合自己的运动项目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。

3.按时休息

熬夜最伤肝，充足优质的睡眠能够提高人体的免疫，提高肝脏抵抗病毒细菌的能力，也能减轻肝脏的负担。每天减少熬夜、按时休息，达到养肝效果。