养肝就是养命，坚持做这4件小事，排毒养肝，到老也不得肝病！

肝脏是人体的重要器官,肝脏在人体肩负着解毒、排毒的任务,一旦肝脏受损,那么对人的伤害是最大的,所以养肝、护肝成了我们的重点话题,随之而来的一些治疗肝病的药物层出不穷,那么怎样保护好我们的肝脏呢?怎样养肝呢?养肝多做这4件小事，老了也不被肝病扰！！

1、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、充足的睡眠

保持充足的睡眠,人的生理钟到晚上10:30-2:00是肝脏休息的最好时机,如果夜生活比较丰富的、经常熬夜这个时候肝脏没有得到休息,对肝脏的健康也是有很大的影响。

3、少量饮酒

喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

4、少发怒

情志状态是肝疏泄功能正常与否的关键因素。中医认为怒伤肝,发怒、生闷气都易使肝气郁结,导致气郁化火,也就是人们常说的“肝火”,引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬的症状。

蒿稀富硒茶

蒿稀富硒茶产自硒谷--紫阳，是很好的养肝茶。当地居民喝富硒茶来养生保健，常年身体棒不生病！蒿稀富硒茶能够给肝脏减肥降脂，富含天然硒，能够给肝脏“洗澡”，排出肝毒，将体内堆积的药毒、酒毒等及时排出体外。而且蒿稀富硒茶含有丰富的黄酮、咖啡碱、儿茶素等物质，能够给肝脏降脂减肥。

蒿稀富硒茶是很好的养肝茶饮，尤其对于脂肪肝、酒精肝等肝病患者和经常熬夜、酗酒抽烟、大鱼大肉的人士而言，应该常喝蒿稀富硒茶来修复受损的肝细胞。而且蒿稀富硒茶因为富含天然硒，补硒能够抗氧化，增强免疫力，阻止癌细胞的癌变分裂，清除自由基的损害，从而养肝护肝，有效预防肝硬化、肝癌。

蒲公英

蒲公英平时在菜市场就能买到,它的根和叶晒干泡水喝作用也是非常多的。因为蒲公英富含维生素和矿物质,有保护肝脏、强化肝脏的功效,常吃能解毒防肝炎,预防肝硬化等。

枸杞

枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质,以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。现代医学研究发现,枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶,有利于肝损伤的修复,还能抑制肝细胞的脂肪沉淀,促进肝细胞再生。

年轻的时候好好养肝、保护身体，养肝就是养命！现在把肝脏养好、护好了，到老了才会不被肝病困扰，身体健康是享不尽的福，健健康康的长命百岁才是人生之幸！所以，肝不好的平时要注意养肝了。