三种食物会伤害你的肝脏,而你却天天在坚持!

文 / 医学原创故事会
2018-03-12 17:23

一查一个脂肪肝,谁都知道胖子最容易得脂肪肝,医生,我身材保持的那么好,怎么也会得脂肪肝?

但你知道吗,脂肪肝并非是胖子的专利,很多瘦子,也有可能得脂肪肝,脂肪肝的形成与饮食密切相关,有句话说的好,过而不及。

第一,吃的太素了,很多人吃素吃到有点夸张,会拒绝一切肉制品,同时也会拒绝蛋白质,所以素食主义者体内最缺的,往往是蛋白质,在脂肪代谢过程中,需要载脂蛋白的协助,如果蛋白质摄入过少,身体合体载脂蛋白的能力也会下降,没办法,为了提供足够的能量,人体往往会消耗身体的脂肪,脂肪动员增加,大量脂肪酸进入肝脏,肝脏不堪重负,就会导致脂肪肝,这就是很多人明明看起来很瘦,却依然会有脂肪肝的原因。

第二,吃的太油了,吃的太素不好,可你猛吃大鱼大肉,肝脏同样也受不了,因为不用动员身体里的脂肪,这些食物中本身就含有大量的脂肪酸。

第三,喝的太多了,脂肪肝里有一种类型叫酒精性脂肪肝,顾名思义就是喝酒所致,乙醇的中间代谢产物是乙醛,对肝脏细胞具有直接损伤作用,喝酒不仅会诱发脂肪肝,还可能诱发酒精性肝硬化。

饮食不是单一的,饮食有一个结构,我们要保证这个结构的平衡,既不能忽视新鲜蔬菜和水果的作用,也不能忽视优质蛋白的作用,对于人体来说,蛋白质,脂肪,葡萄糖,维生素,微量元素,都是必备的营养物质,所以,你一定把它偏激化了。

欢欢喜喜过大年,只有拥有一个健康的胃,才能享受美食的盛宴,下面小编为大家推荐一本靠谱的科普书,由三甲医院消化内科主治医师,中国医疗自媒体成员,科普作家丁彬彬撰写,送给家人最好的新年礼物,由清华大学出版社出版的《肠胃知道答案——发现人体消化之旅》,送给家人最好的健康礼物。