长期睡眠不足引发3种疾病!

文 / 番茄医生
2018-03-03 11:10

睡眠质量与我们身体机能息息相关。有的中年人压力大,加上生活节奏偏快,出现睡眠障碍。其实,睡眠障碍还会引发心脑血管疾病、肝病、精神类疾病,应引起重视。

长期睡眠不足引发3种疾病!

1、精神疾病

看似精神疾病,却因大脑睡眠不足引起。如果长期睡眠不足,还会出现烦躁、易怒表现。日常生活,对待身边事物作错误的判断,也会长期影响一个人的身心健康。

长期睡眠不足引发3种疾病!

2、肝病

睡眠时,肝脏也要休息。肝脏作为人体最大解毒器官,肝脏机能下降,导致解毒能力减弱,会影响一个人的健康。尤其是,长期熬夜和吃夜宵的人,患脂肪肝的风险也很高。

长期睡眠不足引发3种疾病!

3、心血管疾病

睡眠不足,能够引发血压升高。心脏等不到很好的休息,加上熬夜,导致血压增高。高血压患者,日常更要养成睡眠充足的习惯,对控制血压才有帮助。

长期睡眠不足引发3种疾病!

人到中年 睡眠有什么禁忌?

1、洗澡后睡觉

这是坏习惯,洗完澡后,身体血液循环正处于偏快阶段,此时入睡容易导致睡眠。入睡,最好在血液循环相对平稳时。

长期睡眠不足引发3种疾病!

2、饱饭后睡觉

一吃饱就睡觉,感觉很好,却很伤身体。中年人消化机能已经开始退化,饱饭后食物还滞留在胃中,此时入睡醒来后,可能出现呕吐、恶心、头晕等症状。