如果你有这些习惯,脂肪肝可能找上门,必须多注意了!

文 / 玻璃翠开花了
2018-02-06 10:41

如今脂肪肝是一种高发的病症,脂肪肝的发现,往往预示着人体已经出现或将要出现一系列的代谢紊乱,甚至是高血压、脂代谢失常、糖尿液病等慢性病的前兆。而对“多吃少动”成常态的当代人来说,没有人可以完全和脂肪肝“绝缘”。

如果你有这些习惯,脂肪肝可能找上门,必须多注意了!

是不是脂肪肝就只爱肥胖的人呢?其他的人是不是就和脂肪肝没关系呢?其实不是,脂肪肝除了十分喜爱肥胖者外,如果你有下面这些习惯,脂肪肝也可能找上门,必须多注意了。

1、常常嗜酒群体

嗜酒者酒精在肝脏进行分解代谢,可引起脂肪酸的分解和代谢出现障碍。所以,喝酒越多,肝内脂肪酸越容易累积,越容易引起酒精性脂肪肝。

如果你有这些习惯,脂肪肝可能找上门,必须多注意了!

2、体型较瘦者

大多数人为了瘦身,多年坚持素食和节食,使营养物质摄取不能满足身体必须,人体内部缺乏蛋白质和维生素,多多脂肪酸进入肝脏,引起肝内脂肪积蓄。这类人需进行进食调养,增加锻炼,做到“收支平衡”。

如果你有这些习惯,脂肪肝可能找上门,必须多注意了!

3、糖尿液病病人。

2型糖尿液病病人脂肪肝的发病率高达46%。这是因,糖友人体内部的葡萄糖和脂肪酸无法被很不好利用,引起在肝脏内转化成脂肪。但由于初期症状轻微,易被忽视。

4、喜爱吃高脂肪食物

日常喜爱肥肉等高脂肪食物,会使肝脏脂肪承受更大的负担,在正常状况下,肝脏脂肪的摄入合成、运转利用等环节,应处于平衡状态。假如肝脏对脂肪摄入、合成增多,或者转运利用减少,就会引起肝脏脂肪累积,导致脂肪肝。

如果你有这些习惯,脂肪肝可能找上门,必须多注意了!

5、长期吃药物

皮质激素、抗结核药,或减肥药都易引起脂肪肝,最好少用或不用。孕妇若吃药四环素类药物,用药15天就会出现脂肪肝。

6、常常通宵

不管男女老少,很多都喜欢熬夜,有的就是为了工作,有的就是为了玩手机,不管什么原因,通宵是不利于健康的,一定要改正,肝脏夜里11时至凌晨3时活动能力最强,这也是肝脏最佳排毒期,一旦通宵,肝脏得不到休息,血流量比较不足,势必加剧其负担。对此,保证良好睡眠是护肝良药。

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医治脂肪肝要重视这些事项

饮酒前请三思的问题不在酒的品种,而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒,对肝脏的影响都是一样的。饮酒应有节制,每次不要超出1﹑2杯,千万不要天天饮酒。

少开车﹑多步行锻炼能提高体力,特别是肝脏,可抵抗病毒、病症及污染物侵入。人们多做锻炼,可以控制体重,锻炼是减少脂肪肝的主要因素。

医治脂肪肝的五个方法介绍

面对脂肪肝病症,生活中很多的人还是不了解脂肪肝的,脂肪肝病人应当正确地对待病症,脂肪肝病人树立强烈战胜病症的自信心,脂肪肝病人应当积极配合医生医治,脂肪肝病人也要注意保养。

医治方法1、

常喝护肝茶饮,配方:葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,决明子,桑叶,枸杞子,甘草,按照比例做成乌麦决明茶,热水冲泡代茶饮就可以了。此方适合熬夜多虑,长期喝酒、想要养肝护肝人群使用!

如果你有这些习惯,脂肪肝可能找上门,必须多注意了!

方解:菊苣原产于欧洲,后引入海内,被药典所收录,习称菊苣,是一种药食两用的中药,有清肝利胆,健胃消食,利尿消肿的功效。

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苦荞能护肝解毒,其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目,与胆相表里。所以说苦荞可以养肝护肝,从而达到疏泄清血毒、开窍明目的功效。

医治方法2

找出病因,有的放矢采取措施。如长期过多喝酒者应戒酒。营养物质过剩、肥胖者应严格控制进食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿液患者应积极有效地控制血糖。营养物质不好性脂肪肝病人应适当增加营养物质,尤其是蛋白质和维生素的摄取。总之,去除病因才有助于治愈脂肪肝。

医治方法3、

加强锻炼,促使人体内部脂肪损耗。每日跑步,每小时起码6公里才可以达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械运动都是很有益的。

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医治方法4、

药物辅助医治。脂肪肝并不可怕,初期发现积极医治,通常都能痊愈,且不留后遗症。必须提醒的是,脂肪肝的预防工作应从儿童做起。

医治方法5、

调节进食结构,这是最重要的脂肪肝医治方法之一。病人们需提倡蛋白质高质、高维生素、低糖、低脂肪进食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果等食品以及蛋白质高质的鱼、豆制品等,不吃零食,睡觉之前不加餐。