孩子这些症状可能是近视!有些专业报考将会受限!附护眼建议

文 / 中国教育报
2019-03-12 22:24

如今,孩子的近视问题,已经成为很多家长的心病。调查显示,我国大学生中近视眼患病率高达80%至90%,而小学生近视眼患病率也已达35%到50%,呈现出“发病年龄提前、患病率急剧上升、近视程度高”的特征。

你家孩子眼睛还好吗?先看看孩子有没有以下表现:

如果有孩子有以上用眼表现,家长就要注意了!孩子很可能是早期近视。

眼睛不好可不是小事。往小了说,孩子上课看不清黑板,影响学习成绩,戴个眼镜运动起来又不方便;往大了说,如果中国孩子都带上了小眼镜,将来有些重要工作就没人干了,比如飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察、海洋船舶驾驶等专业对视力都是有要求的。

(来源:教育部网站 关于印发《普通高等学校招生体检工作指导意见》的通知)

这件事已经引起了党和国家的高度关注。去年,教育部等8部门印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》。今年两会也有不少代表委员给出近视防控建议,比如建立儿童青少年视力健康电子档案,将视力保护纳入未成年人保护法、将近视率将纳入政府评议考核,严格控制限制课堂PPT课件使用时间等。

那么在日常生活中,老师和家长应该如何保护孩子的视力呢?下面这份护眼小贴士建议您收藏,拿走不谢!

防治孩子近视,家长记好6个“1”

1小时学习10分钟休息

让眼睛休息的方法非常简单,就是常常远眺。一般学习40-50分钟,就一定要督促孩子出去休息一下,抬头往远处看10-15分钟,这样能够让眼睛得到放松。

1个用眼姿势要保持

看书姿势:读书、写字时候,眼和书本要有33厘米左右的距离。别在光线过强或过弱时候,或在移动环境下,或躺着、趴着用眼。

用电脑姿势:用电脑最好保持背部挺直,眼俯视电脑屏幕约15-20度,与屏幕距离以50-70cm为佳。

看手机姿势:玩手机时,建议将手机举起,尽可能与眼平视,手机距离眼球不要太近。

1项运动延缓近视

研究表明,近视者的眼睛调节力是不足的。因此,加强调节力训练、改善调节滞后状态,能够起到延缓近视进展的作用。

打乒乓球是一种很好的训练方式,因为眼球在忽远忽近的注视过程中,集合功能和调节功能都得到了加强。

1套明目操只需3分钟

平时用3分钟的时间就可以让眼睛恢复精神。

① 将两手掌搓热,两掌心凹下,用掌心罩于两眼部,此时两眼微闭。手心别接触眼球。

② 3分钟后放下手,睁开两眼,目视远方,此时眼特别明亮。

③ 紧接着看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。

这样远近交换几次,可以有效消除眼疲劳。记得把手洗干净再做哦!


1份食谱养眼又好吃

眼睛喜欢三色食物,3色食物可以为眼提供需要玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。

黄色:玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等;

绿色:菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等;

紫色:紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。

1年一次眼底检查

高度近视患者一年最好做一次眼底检查,以防视网膜脱落等危险。视网膜裂孔不会造成疼痛,但眼前有漂浮样黑影和闪光感,有时伴有视力减退。这种情况如果拖延,则可能会导致视网膜脱落,造成局部或完全的视力丧失。

来源 | 中国教育报微信 央视新闻 微言教育 中国青年报

编辑 | 欧媚