脂肪肝?酒精肝?每天坚持吃一点,排出体内陈年的肝毒

文 / 小辉的恋爱秘籍
2018-02-02 10:02

如今,人们生活压力大,饮食习惯不规律,加班熬夜应酬更是家常便饭,这些不良生活方式都使肝脏承受巨大的负荷,导致肝脏日积月累的损伤,酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变也越来越多。

对于肝脏来说,很多食物有助于肝细胞功能的修复,但也有些食物可能是肝脏的敌人,不仅不利于肝脏的健康,而且还会损害肝脏功能,不宜多吃。

1、甜食是披着甜蜜外衣的杀手

巧克力、糖及各种甜食,一日之内不宜多吃,吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲;糖容易发酵,能加重胃肠胀气,并容易转为脂肪,加速肝脏对脂肪的储存,促进脂肪肝的发生。

2、葵花籽是散发诱人香味的狐狸精

葵花籽中含有不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸被人体消化吸收后,会消耗大量的胆碱,从而影响肝细胞的功能。

养肝护肝几种养肝食物要常吃

1、燕麦片

燕麦片的口感极佳,在生活中深受到大众的喜爱,燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸,能维持人体正常的新陈代谢活动,是非常健康的食材。

2、黄芪炖鸡

母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只,党参50克,黄芪50克,红枣10克。将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。将鸡放入炖盅内,加适量水,放入党参,黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味,取出即成。有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、减少感冒、强壮身体作用。

3、很多人吃养肝的西药,但是大量服用西药对肝肾是很大的负担,所以更加推荐食疗,枳椇子桑葚茶是著名医书《太平圣惠方》中养肝的记载。

原料:枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花各5克

制作方法:先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。

对醒酒、养肝护肝、舒肝健脾、明目有很好的作用,注意:熬煮前处理好食材,要碾碎成小颗粒,更利于药汁的渗出。

4、葛根芦荟茶

用葛根8克,橘皮10克,木香5克,芦荟5克,姜黄5克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁饮用。也可以开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。

5、杜仲雄花茯苓茶

杜仲雄花15克,苍术10克,茯苓15克,佩兰10克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶,能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。