医生提醒:肝脏受损有“四看”,养肝护肝,5种食物快收藏!

文 / 爱爬树的女孩
2018-02-01 11:47

我们把肝脏视为“小心肝”是有原因的,肝脏是我们人体中最重要的解毒器官,有着复杂多样的功能。

但是肝脏却很容易受到伤害,生活中存在着很多伤肝的因素,肝脏一旦受损,很容易恶化成严重的肝病,甚至是肝癌。

所以我们要时刻注意身体上的一些表现,发现肝脏受损的异常信号。

医生提醒:肝脏受损有“四看”,养肝护肝,5种食物快收藏!

发现肝脏受损,可以通过四看:

一看:气血

肝阴,包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。

肝阴足,身体轻松,内心自信,不温不火;肝阴虚,头晕眼花,迎风流泪,腰膝酸软,筋张弛不利,失眠多梦,惊恐不安,烦躁、委屈爱哭,女性过早闭经或经血不止。

二看:皮肤

肝炎病人如果没有经过认真治疗,或者病情严重,就有可能转变成肝硬化。

肝硬化的病人,全身的皮肤色泽会成为黑褐色。

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三看:眼睛

但如果肝火盛,肝肾早衰,就会导致双眼肿赤、色泽晦暗;或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。

这也是为什么有肝病的人双眼往往无神。

四看:指甲

肝炎病人指甲的甲床变得混浊,人们形容它是"白甲",指甲弥漫性发白,有时仅在指甲的前端一小部分还残留有粉红色。

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如果发现身体出现了以上的症状,就要多学着养肝护肝,具体要从两个方面开始进行:

饮食方面

五种护肝食物

1、海藻

性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等,具有化痰散结之功效。

据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

2、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能,从根本上起到养肝护肝的功效。

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3、南瓜

南瓜能清除致癌物质亚硝酸铵的突变作用,所含的果胶还可以中和消除人体内部的重金属和部分农药,能保肝护肝,能帮助肝肾能力衰退病人巩固肝肾细胞的再生功能。

4、蜂蜜

蜂蜜对肝脏有护理作用,能促进肝细胞再生,保肝护肝,对脂肪肝的形成有一定的抑止作用,还能解酒,加强人的抗病力等。

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5、胡萝卜

胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。

由于胡萝卜素中的维生素B2和叶酸有抗癌的作用,经常食用可以增强人体的抗癌能力,所以被称为“预防癌症的蔬菜”。

经常吃胡萝卜可以保护视力,滋润皮肤,提高免疫力的功效。

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生活方面:

一、饭后一杯“护肝宝”

喝茶有益健康这大家都知道,每天把葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,决明子,桑叶,枸杞子,甘草洗净晒干烘焙炒制成养肝茶乌麦决明茶,每天取3~5克代水泡茶饮用即可。坚持1个月,效果更显著!

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苦荞具有养肝护肝的作用,是因为苦荞中含有一种丰富的生物类黄酮化合物,生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝,对急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤有一定疗效。

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菊苣根为药食两用植物,富含多种营养物质,通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性,从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在,进而加速细胞修复速度,保肝护肝效果显著。

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成分搭配好饮用,护肝排毒效果显著,适宜熬夜,压力大焦虑人群饮用。

二、早睡不熬夜,作息有规律

定时休息,不熬夜,长期熬夜也会增加肝脏负担,增加脂肪肝的危险。

建议晚上11点之前睡觉,一方面能让肝胆正常排毒,另一方面,养精蓄锐,保证第二天精力充沛,迎接新的一天。

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三、保持积极的情绪

中医的五脏分别对应五种情绪,分别是怒、喜、思、悲、恐。

其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,因此平时要注意控制自己的情绪。

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长期精神抑郁或突然怒火中烧,都会导致肝脏气血失调,影响肝的疏泄功能。

因此情绪不舒畅时,应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪。

四、日常敲敲胆经,排肝毒

平时还可以通过敲胆经来梳理肝气。

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每天早上起来后,两只手沿着裤线的位置来回敲,哪里痛就重点敲哪里,等到敲到没有痛处为止。

长期以往,肝脏自然就会变好。