肝病的“头号克星”,冬天常吃这几物!修复肝细胞,肝病不来找
人体的新陈代谢、消化、免疫、解毒、凝血都离不开肝脏,被迫当“劳模”的肝脏本来就容易累出病,你还总有意无意地伤害它。肝脏一旦“罢工”,全身都要出问题,还不快对你的肝脏好一点!
冬季是养肝护肝的好季节,合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用,冬季如何保肝护肝从以下几个方面做起。
1、养成好的饮食习惯,多吃些水果和蔬菜,切忌过油、过辣等刺激性的食物。
2、切忌吸烟喝酒,烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。
3、适当的做一些运动,运动有助于保肝护肝,对病情的恢复及其有利。
4、不要吃加工食品,这些食品中含有防腐剂,对肝脏有损害。
养肝护肝食疗最为有效,因为不同于药物,食物吃对了能最大限度地减少药物对肝脏的伤害,在我们常见的食物中就有很多有养肝护肝的功效,只要坚持吃就能把肝脏的基底调理好,加强肝脏的免疫能力。
水芹含多种氨基酸、挥发油、水芹素等,具有保护肝脏的作用,护肝效果好。
荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,而肝脏是人体主要的解毒器官,多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
吃葡萄干
很多人都喜欢吃葡萄干,认为它既美味又有营养,是维生素和矿物质的天然来源。但是也有很多人不知道将葡萄干泡在水里更能发挥它的作用,通过减少糖分可以净化你的肝脏。
葡萄干水最神奇的地方在于,它可以促进肝脏健康,通过其特定的在肝脏的生化反应过程,帮助它更有效的排除血液中的毒素。
常喝蒲公英茶,有助于体内尽快排出毒素,对肝脏有良好的保护作用。蒲公英是一种随处可见的植物,也是人们普遍喜欢吃的一种野菜,蒲公英还具有极高的营养价值。
常用蒲公英泡茶喝具有养肝护肝、利尿消肿、消炎灭菌、清热解毒等诸多益处。
疏肝气 ,肝喜疏恶郁
《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害就会肝气郁结。肝气郁结,会影响肝脏的疏泄功能。保持良好的情志可以促进肝气的疏通畅达,活力焕发。所以,要学会控制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗。
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